海带炖豆腐最简单的做法推荐.docx

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1、海带炖豆腐最简单的做法推荐豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，而海带富含碘质和钙质，有很好的排毒效果，二者同食，更具有营养价值。下面学习啦我给大家共享了海带炖豆腐的做法，快来试试吧。海带炖豆腐食材准备海带炖豆腐的制作经过1.豆腐放入开水锅中，三五分钟后捞出放凉。2.将泡好的海带洗净，切成丝。3.豆腐切成大小适宜的方块。4.火腿肠切成片。5.锅内放适量油，放入葱姜爆香。6.放入豆腐，海带，炒一下。7.倒入一大碗水，烧开。8.炖10分钟，放适量盐调味9.参加火腿肠片，炖10分钟后出锅。小贴士火腿肠就是配色的，完全能够不加。海带炖豆腐的简单做法原料：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、

2、葱花、花生油各适量。制法：1、将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。2、锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧沸，再改为小火炖烧，参加盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。特点：滑润鲜香，有油而不腻。成效：此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒的豆腐配海带烹制而成。海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有好处，甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富，故又是乌发秀发的好食品。女性对本人的头发秀美比拟重视，因而要在日常多吃些海带等含碘食品。猜你感兴趣：1.香煎豆腐包简单又好吃的做法图解2.蒜苗烧豆腐简单又好吃的做法图解3.凉拌海带丝好吃又简单的做法4.蒜苗炒豆腐简单又好吃的做法图解5.白菜豆腐汤的简单做法6.麻辣豆腐简单又好吃的做法图文教程7.白菜粉条炖豆腐简单好吃的做法