煎豆腐的家常制作方法图解.docx

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1、煎豆腐的家常制作方法图解煎豆腐是人们爱吃的食物，能够学习制作方法，本人做美味的家常煎豆腐。下面是我为你整理的煎豆腐的做法，不妨一起动手试试吧!煎豆腐食材准备煎豆腐做法步骤1.事先将杂蔬粒放入热水中焯烫下捞出2.老豆腐切成小块3.热锅热油放入豆腐4.转中小火煎至2面金黄(记得要一面定型后再翻面，以免弄碎豆腐)5.盛出，洗净锅重新入油爆香葱白和蒜末6.参加杂蔬粒翻炒片刻7.参加煎过的豆腐、少许水、盐、生抽、糖、胡椒粉焖煮片刻8.收汁后加点调味吃豆腐的好处1.更年期的;保护神”豆腐含钙高，而且有氨基酸成分，对于预防更年期病症有很好的作用，可以以抵制更年期疾病。高质量的钙含量，能够预防和抵

2、制骨质疏松症、乳腺癌和前列腺的发生。2.预防心血管疾病豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅能够预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。3.降低乳腺癌的几率制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反响，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的1001000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还能够有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。4.抗血管制作大豆中含有的皂苷，去除体内自由基，具有显着的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的成效。5.牛奶的替代品豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。6.补益清热养生豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。当代医学证明，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。猜你感兴趣的：1.家常蒜香豆腐怎么做简单又好吃2.煎豆腐的家常做法3.油煎豆腐的做法具体步骤4.正宗红烧豆腐的做法步骤图解5.豆腐猪肉煎饺怎样制作6.葱爆豆腐的家常制作方法共享