儿童清淡粥的健康美味做法.docx

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1、儿童清淡粥的健康美味做法儿童合适吃一些健康美味的清淡粥作为辅食，营养价值高，而且做法很简单，父母们能够经常做给儿童吃。下面一起来看看儿童清淡粥的做法介绍吧，希望对你有帮助!儿童清淡粥的美味做法1、牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，参加3调羹奶粉，搅拌均匀即可。2、蛋黄粥原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，参加粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。3、青菜肉糜粥原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4

2、杯。制法：米洗净，用水泡12小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜参加煮好的粥中。4、腊八粥原料：花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。制法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再参加糯米和红枣，继续煮25分钟。最后参加桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可。5、海鲜粥原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。制作：米参加高汤，小火慢熬成粥

3、状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放入粥内，参加少许盐，熬5分钟。芹菜末参加粥内即可。儿童清淡粥的健康做法牛奶蛋黄米汤粥营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可枣泥米糊营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的成效用料：红枣3颗、米粉适量1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥3、米粉冲调好后，参加枣泥搅拌均

4、匀紫薯紫米粥营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位：1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，假如还没尝试以上食料，不能够全部一起添加喔。所以这个宝宝粥合适第二辅食阶段的宝宝。做法：1、大米，小米，黑米清水洗一遍2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑)3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不能够喂给宝宝食用喔儿童营养清淡粥的做法及特点鱼片粥(糙米)做法：1)糙米提早三四个小时洗净，放锅里，滴几滴油，加水，

5、盖锅盖，烧开，关火。静置焖着。2)饭前半个小时左右，重新加热，烧开，转中小火咕嘟，很快就能够煮稠浓。粥快煮好的时候，把买的净鱼片切较薄的片儿，用酱油，淀粉，蛋白，姜丝腌几分钟。然后把鱼片连同姜丝一起丢入粥锅，再次煮开，撒盐，葱花调味即可。煮法：1)糙米提早三四个小时洗净，放锅里，滴几滴油，加水，盖锅盖，烧开，关火。静置焖着。2)饭前半个小时左右，重新加热，烧开，转中小火咕嘟，很快就能够煮稠浓。粥快煮好的时候，把涮火锅用的牛肉片，用酱油，淀粉，姜丝腌几分钟，放入粥锅煮开，然后倒入打好的蛋液(我用的是代鸡蛋)，再煮开即可。根据自家口味加葱花、盐、胡椒粉等调味品调味即可。配点油条。牛肉萝卜叶粥(糙米

6、)做法：萝卜叶营养丰富，还能够防贫血，于是每周都买一大把回来吃，常用的吃法，一个是用开水焯一下，切碎，混上肉碎包包子，另一个是生着切碎，用盐腌一下，回头用来炒毛豆或者豆干来吃，都很好吃。煮粥的时候把腌的萝卜叶丢进去一点，也很不错。还是糙米粥，粥底根据之前写过的法子煮好后，把涮火锅用的牛肉片用少许酱油、蚝油、芝麻油、姜末、淀粉腌一下，丢入粥锅，加腌过的萝卜叶，一起煮开至熟，根据口味加盐和黑胡椒粉调味后盛出即可。香菇排骨粥做法：排骨煮去血水，洗净，加大米，清水烧开后慢炖至排骨熟透，加鲜香菇稍煮，加胡椒粉，盐，芝麻油，葱花调味。虾仁粥做法：粥底煮好后(我用的是糙米，偷懒煮法前面几个粥已经写过，就不罗

7、唆啦)，虾仁用淀粉、酱油、蛋白腌一小会儿(家里没有鲜鸡蛋，这次用的代鸡蛋，所以颜色黄黄的，代鸡蛋的成分99%是蛋白)。把腌的虾仁倒入粥锅，再加一点切碎的中国芹，煮开后根据口味加盐和胡椒粉调味即成。牛奶玉米粥主料：牛奶250克，玉米粉50克。鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。制作方法将牛奶倒入锅内，参加精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撇入玉米粉，用文火再煮35分钟。并用勺不断搅和，直至变稠。将粥倒入碗内，参加黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后嘴食。特点：黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。制作关键：用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再参加黄油和奶油搅匀。大米蛋花粥主料：大米适量，鸡蛋12个。盐少许。制作方法：将水倒入锅内，烧开后，把洗净的大米倒入开水中。待锅再开时，改用小火慢煮，熬成稀粥。米与水比例，一般为1：10。米多粥稠米少粥稀。米粥快煮好时，将鸡蛋打入，参加少许盐即可。特点：大米稀粥米香可口，爽滑清淡，含一定的蛋白质和糖类，并且容易消化，是婴儿常吃的半流质食品。猜你喜欢：1.婴儿辅食蔬菜粥的做法2.2岁宝宝早餐什么粥营养3.2岁宝宝吃什么粥好营养粥谱好吃4.5种好吃又营养的粥5.稀饭怎么煮才好吃的5种做法易学