家常菜谱土豆丝炒肉的做法.docx

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1、家常菜谱土豆丝炒肉的做法土豆丝炒肉是很好吃的一道家常菜，我们能够学习菜谱上的做菜，本人买食材做美味的土豆丝炒肉。下面是我为你整理的家常土豆丝炒肉的做法，不放一起动手试试吧!家常土豆丝炒肉食材准备家常土豆丝炒肉做法步骤1.葱花跟五花肉切切好，做好准备!2.锅内放入适量油，烧热后参加肉，翻炒3.翻炒到肉变了颜色的时候再放葱花，不然葱花容易糊哦4.放入土豆丝翻炒，为了防止土豆丝变软，要参加适量的醋，一定要少放哦，由于这不是酸辣土豆丝!咱可是加了肉的!5.翻炒一会儿加一点水家常土豆丝炒肉的营养价值土豆的营养价值1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供

2、应人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家十分是北美，土豆早就成为第二主食。2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。3.降糖降脂、美容养颜土豆能供应人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，进而有一定的美容、抗衰老作用，经常

3、吃土豆的人身体健康，老得慢。4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5.减肥土豆是富含膳食纤维的食物中，比拟少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。6.美容护肤土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用特别显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对去除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在

4、脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处能够解决这个问题。五花肉的营养价值1、五花肉中含有优质的蛋白质和人体必需的氨基酸，其中，蛋白质接近于人体蛋白质，容易被消化吸收;氨基酸不仅数量多，而且比例恰当。2、五花肉中含有各种脂肪酸和甘油三脂，能够为人体提供较多的热量。3、五花肉中含有有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能够帮助人体改善缺铁性贫血。4、五花肉中含有比拟多的B族维生素和尼克酸，能够保障人体正常的新陈代谢功能的发挥。猜你感兴趣的：1.干煸土豆丝简单好吃的做法2.干煸土豆丝最正宗的做法3.凉拌土豆丝的家常做法图文教程4.凉拌土豆丝的简单家常做法5.十大家常菜做法菜谱