鹅肉炖土豆的做法_鹅肉炖土豆怎么做好吃.docx

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1、鹅肉炖土豆的做法_鹅肉炖土豆怎么做好吃鹅肉炖土豆怎么做好吃呢?土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星，被以为是世界上最伟大的食物之一。下面是鹅肉炖土豆做法一起来学习一下吧。鹅肉炖土豆成品图制作鹅肉炖土豆的食材制作鹅肉炖土豆的步骤1.冻鹅肉化开，水焯出来。2.土豆切块。3.青椒切滚刀，胡萝卜切块。4.热油炒香葱姜花椒八角干红椒，下鹅肉大火炒。5.参加香叶，陈皮，料酒，啤酒。6.添足水参加少量酱油中火炖。7.鹅肉八九分熟时参加土豆胡萝卜块，参加盐继续中火炖。8.收汁时参加青椒翻炒几下。9.出锅装盘。制作鹅肉炖土豆小贴士成效

2、和价值1、土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。2、吃土豆不必担忧脂肪过剩，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，能够减少脂肪摄入，能够让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。3、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用特别显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对去除色斑效果明显，并且没有副作用。4、土豆能吃出好性格土豆含有维生素C。生活在当代社会的上班族，最容易遭到抑郁、灰心沮丧、不安等负面情绪的困扰，土豆能够帮你解决这个难题。食物能够影响人的情绪，是由于它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。5、土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的成效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。猜你喜欢：1.鹅肉炖土豆的做法2.大鹅炖土豆的做法3.土豆焖鹅的做法4.如何炖鹅肉好吃5.美味的鸭肉炖土豆做法