减肥瘦身早餐食谱的简单做法.docx

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1、减肥瘦身早餐食谱的简单做法在减肥瘦身的时候，吃的早餐要低热量，结合食谱的做法，能做出低热量的早餐吃。下面是学习啦我整理的减肥瘦身早餐食谱，仅供参考，欢迎浏览。减肥瘦身早餐食谱一：酸奶水果沙拉主料：草莓100g火龙果半个香蕉1根苹果半个猕猴桃1个辅料：酸奶适量蜂蜜适量做法：1.原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。2.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。4.倒入酸奶。5.放入一勺蜂蜜。(能够根据个人爱好添加)6.搅拌均匀。7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候能够在草莓上面淋酸奶。小贴士1、草莓

2、对切，能够摆边，可以以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜能够根据个人爱好添加，但是不建议添加过多。4、草莓围边，吃的时候能够再上面浇酸奶或者蜂蜜。减肥瘦身早餐食谱二：炒红果材料：山楂、冰糖、盐做法：1、山楂洗净去核备用2、放入锅中参加冰糖3、参加适量的清水4、参加盐5、大火煮开转中火炖煮6、边炖边煮边搅拌至水份收干成果胶状即可减肥瘦身早餐食谱三：鸡蛋牛油果苦菊沙拉材料：鸡蛋、法棍面包、牛油果、苦菊、红黄彩椒、坚果、沙拉酱、胡椒粉、黄油、橄榄油、盐做法：1.将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面;2.预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中，160度中下层烘烤八分钟;3.将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟;4.牛油果对切成两半去核，再去皮备用;5.准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果;6.将苦菊平铺在盘底;7.将其他原料放在苦菊上，再撒些橄榄油和黑椒粉;8.最后挤上适量的沙拉酱;9.做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片，最后来杯咖啡。猜你感兴趣的：1.减肥健康食谱2.减肥素食食谱简单的制作方法3.减肥素菜食谱的制作方法推荐4.合适减肥者的早餐食谱5.早餐食谱大全及做法6.减肥早餐食谱推荐大全