儿童早餐怎样做才健康营养.docx

《儿童早餐怎样做才健康营养.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《儿童早餐怎样做才健康营养.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、儿童早餐怎样做才健康营养儿童在成长的经过中，要多吃营养的早餐，才能健康长大。下面是学习啦我整理的儿童健康营养早餐，欢迎浏览。儿童健康营养早餐一：馅饼原料：面粉，猪肉馅，大葱辅料：水，生抽，姜，食用油，鸡精。做法：1、把姜剁成碎泥状，备用。2、生姜剁好之后放入肉馅，和入刚买的包子饺子馅儿调料、鸡精、老抽、生抽、香油、大豆油，葱花，还有姜末，开场搅拌，使劲儿搅匀了，放那腌着。3、用温水和面，和面的时候手上不方便，就不照了，和好用湿布盖着大概特别钟，后来吃的时候感觉固然比葱油饼软乎了，但是还是略微有点硬，看来时间还要长一些。接着拿出来揉成长条，切成四段，每段用擀面杖擀成圆形，准备包包子用。4、包馅成

2、包子状，压扁成面饼并抹上油，放入已油热的电饼铛内，开场烙。5、两面微黄，看看肉熟了就能够了。儿童健康营养早餐二：红豆粥材料：适量的黑豆、糙米、紫米、大米各2汤匙(30g)，薏米、小米、黑芝麻各2茶匙(10g)，红小豆2茶匙(10g)。做法：1、将所有杂粮清洗干净，沥去水分，放入煮锅中，参加适量凉水(水量以没过杂粮为准)浸泡30分钟。2、到去浸泡杂粮的水，煮锅中再参加1000ml凉水，大火煮开，用汤勺把浮出的沫沫去除干净，然后转中小火渐渐熬煮。3、大约熬煮50分钟，直到将杂粮全部煮软、汤汁粘稠为止。窍门1、煮粥的经过中不要用汤匙搅动锅中的食材，一旦搅了，容易糊锅底。2、可以以使用高压锅来熬煮杂粮

3、粥，这样能够节省熬煮时间。儿童健康营养早餐三：西红柿鸡蛋汤面食材：挂面、西红柿、鸡蛋、生菜、盐、生抽、鸡精做法：1、西红柿洗净切成小块。2、热锅凉油油温热了放入打散的鸡蛋滑散。3、锅热放少许油放入西红柿煸炒。4、西红柿出来红油放入鸡蛋。5、然后放入少许生抽。然后放入水烧开。6、下入挂面大火煮开转中火煮熟后下入生菜即可。儿童健康营养早餐四：担担面食材：面条300克，虾皮20克，葱花10克，腌香椿30克调味料：辣椒子5克，红油50cc，花椒粉2克，芝麻酱40克，酱油50cc，醋20cc，味精2克，鸡汤100cc做法:1)、芝麻酱分次参加鸡汤调开。2)、然后参加所有调料调匀。3)、水烧开放下面条。4)、加冷水再煮。5)、至熟将面条捞起沥干水分盛碗中。6)、加虾皮。7)、将调匀的调料浇在面条上。8)、撒上葱花，若想要更浓郁的味道，可再添加熟芝麻或熟花生粒，吃时拌匀即可。猜你感兴趣的：1.儿童健康营养食谱大全2.孩子营养早餐食谱的做法3.小学生早餐食谱营养搭配制作方法4.孩子的营养早餐及做法5.营养快手的儿童早餐食谱大全6.7岁儿童营养早餐食谱