椒盐小土豆的美味制作方法.docx

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1、椒盐小土豆的美味制作方法椒盐小土豆是很好吃的一道美食，喜欢吃的能够学习制作方法，就能在家做出美味的椒盐小土豆。下面是学习啦我为你整理的椒盐小土豆的做法，不放一起动手试试吧!椒盐小土豆食材准备椒盐小土豆做法步骤1.把土豆清洗干净。2.入锅中参加水和少许的盐煮。3.煮至用筷一戳就透就行。4.剥去土豆的外皮。5.锅中入油，参加土豆煎成金黄色装出。6.碗中参加盐、孜然粉、黑椒粉、辣椒粉。7.蒜拍扁切碎，红、青椒也切碎。8.再入史云生高汤，参加少许的水拌匀。9.另一锅中入油，加辣椒和蒜炸香。10.放入小土豆炒一炒。11.然后再入兑好的料汁，炒匀出锅。土豆的成效与作用1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维

2、生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供应人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家十分是北美，土豆早就成为第二主食。2.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。3.降糖降脂、美容养颜土豆能供应人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代

3、谢后产生的酸性物质，进而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。5.减肥土豆是富含膳食纤维的食物中，比拟少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。6.美容护肤土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用特别显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对去除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处能够解决这个问题。猜你感兴趣的：1.椒盐小土豆怎么做好吃2.椒盐小土豆好吃又营养的做法图解3.椒盐香煎土豆好吃又好看的做法4.孜然椒盐土豆泥好吃又营养的做法5.椒盐土豆饼怎么做好吃6.椒盐土豆烧排骨的做法步骤