减肥早餐食品的简单制作方法.docx

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1、减肥早餐食品的简单制作方法减肥的时候吃的食品有很多，本人在家能够学习简单的制作方法，做营养的减肥早餐吃。下面是学习啦我整理的减肥早餐食品，欢迎浏览。减肥早餐食品一：土豆泥沙拉主料：土豆1个辅料：白煮蛋1个沙拉酱1条盐少许黑胡椒碎少许做法：1.准备食材。2.将土豆去皮切片煮熟或蒸熟。3.趁热将蛋黄与土豆一起碾成泥。4.参加少许盐拌匀。5.挤入沙拉酱拌匀。6.研磨少许黑胡椒碎即成。减肥早餐食品二：南瓜燕麦早餐奶配料:蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许烹饪步骤:1.提早把南瓜蒸熟。2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺)3.白糖一勺放一碗里。4.所有都准备

2、好啦。5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。6.然后倒入无油锅小火烧开。7.根据本人的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢能够不加蜂蜜哦)减肥早餐食品三：燕麦水果餐配料:火麻仁籽1勺、猕猴桃1个、枸杞适量、肉桂粉3克、有机生燕麦片50克、苹果半个、香草精2滴、奇异籽两勺、牛油果半个、蓝莓适量、水适量烹饪步骤:1.把燕麦让入碗中2.加水，肉桂粉，香草精3.在微波炉里360度3分钟，大概如此4.摆上本人喜欢的水果就能够吃了5.配上坚果和咖啡超级美味哦.菜谱小贴士:注意，水果能够随意搭配，不一定非要用这些，没有奇异籽和火麻仁籽的朋友能够忽略，加上坚果也不错.减肥早餐食品四：三文鱼鳄梨沙拉用料：三文鱼适量牛油果半个鸡蛋一枚柠檬汁半个黑胡椒粉适量盐适量香草碎少许做法：1.鸡蛋打撒，锅里放少许油，炒碎放凉备用2.三文鱼一斤，一半切片刺身，一半切块备用3.牛油果切开，一半切成小块备用4.三文鱼，牛油果放入盆里，挤半个柠檬汁。5.少许黒胡椒粉和盐，拌匀，装盘，撒上少许香草碎即可。猜你感兴趣的：1.减肥晚餐应该吃什么2.减肥期间晚餐吃什么好3.美容养颜减肥食谱大全4.饮食减肥四大要素5.有饱腹感又美味的食物和减肥方法6.超级有效的减肥食物再懒也能瘦