高考生早餐食谱营养做法推荐.docx

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1、高考生早餐食谱营养做法推荐高考生吃的早餐要营养，家长要结合食谱的做法，做健康好吃的早餐给高考生吃。下面是学习啦我整理的高考生早餐食谱，仅供参考，欢迎浏览。高考生早餐食谱一：黄瓜鸡蛋早餐饼制作方法主料黄瓜1根、小麦面粉300g。鸡蛋2个、辅料盐1茶匙盐适量。步骤：1.黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。2.拌入面粉，参加盐，成为糊状。3.电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，略微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。4.盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。5.成品，可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。高考生早餐食谱二：红薯饼制作方法1.将红薯洗净,对半切或是切成三大块(比拟容易熟)然后高压锅熟蒸熟一般

2、需要10-15分钟。2.然后将热乎乎的红薯皮去掉放在瓷盆里用木铲搅烂边搅边参加白糖面粉最后参加鸡蛋。3.搅均匀后揉成丸子在切板轻轻压平再用宝宝平常吃大果冻的壳子当模子压成一个个圆圆或心型的形状。4.最后油锅架上(油能够不要很多不吃油哦)将饼饼放入两面各煎一次即熟。注意点1.红薯去皮搅烂时一定要热的这样才能够将面粉和白糖化解。2.面粉不能多放多放会硬不松软。3.红薯比拟粘手最好用点淀粉面粉也行。特点色泽金黄很诱人而且很容易熟煎一下就好最好是热的时候吃松口又好吃。高考生早餐食谱三：西葫芦夹心饼制作方法食材：西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬

3、菜适量。步骤：1.西葫芦和胡萝卜擦丝，放入盐，黑胡椒抓均匀。2.放入鸡蛋搅拌均匀。3.兑1/3碗水，放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。4.锅或者电饼铛刷上油，烧热，倒入糊糊摊开。小火烙定型。5.反面烙熟即可。6.火腿煎好，糊塌子切块。码放一起。7.夹心西葫芦做好了，中式三明治。高考生早餐食谱四：鸡蛋卷饼焦香的培根，被卷在软嫩鲜香的鸡蛋皮内，再配以生菜清脆的口感，假如能再来一杯热牛奶，一顿丰富的早餐就完美呈现啦!制作方法食材：鸡蛋2个、油适量、盐适量、生菜适量、大蒜适量、番茄酱适量、培根适量。步骤：1.首先将鸡蛋打入碗中，参加小半勺盐，搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。2.热油锅，将蛋液平铺入锅中，煎至成型后，翻边煎另一面，煎至两面金黄时，出锅。3.锅中倒入油，将培根倒入锅中，煎至一面变色时，翻边煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接着加少许盐调味，就能够出锅了。4.将煎好的鸡蛋皮平铺好，放上培根、生菜，卷起来，然后切段，再浇上番茄酱调味，一道美味的鸡蛋卷饼就能够尽情享用了!猜你感兴趣的：1.学校早餐营养餐食谱2.中学生营养餐一周食谱3.高三营养早餐食谱4.高三孩子营养早餐食谱5.中学生营养早餐食谱大全6.小学生补脑营养早餐食谱