海鲜砂锅菜谱的做法热门推荐.docx

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1、海鲜砂锅菜谱的做法热门推荐海鲜的营养很丰富，很多人都很喜欢吃海鲜，可以以本人做一个海鲜砂锅，把喜欢的海鲜一些烹饪了。下面是学习啦我为你整理的海鲜砂锅菜的做法，不放一起动手试试吧!海鲜砂锅菜成品图海鲜砂锅菜食材准备海鲜砂锅菜家常做法步骤1.主辅料：青虾、鱼丸、圆白菜、干豆腐。2.把青虾剪去虾须、虾爪、虾箭、剔除虾线。3.干豆腐切条、鱼丸切两半备用。4.圆白菜掰成块，洗净沥干水分。5.先把圆白菜铺在砂锅里。6.再放干豆腐条。7.放入适量的葱姜、盐。8.再把虾和鱼丸放在上面。9.放入适量的鲜汤或清水，把砂锅放在炉灶上烧开。10.盖上锅盖，小火烧制10分钟左右。11.然后再根据本人的口味，用盐、味精最

2、后调味。12.上桌即可食用。海鲜砂锅菜做法小贴士1、食材能够根据本人的喜欢搭配。2、由于最后还要调味，所以第一次放盐只是入底味，盐要少放。海鲜砂锅菜的营养价值海鲜的营养价值非常丰富。富含钙，水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最;富含铁，主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等;富含锌，主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等;富含碘，主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;富含硒，主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等;富含锰，主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等;富含铜，主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等;富含钻，主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。当然，海鲜最好的成效莫过于帮人们抗衰老。猜你感兴趣的：1.砂锅菜谱大全带图片2.砂锅蔬菜汤的做法3.砂锅菜谱砂锅做法大全4.砂锅白粥的做法5.鱼肚的8种做法推荐