好吃的鸡蛋美味做法步骤.docx

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1、好吃的鸡蛋美味做法步骤鸡蛋有益大脑发育和记忆力，是美味又营养的食材，那么你知道鸡蛋怎么做好吃吗?下面我给大家整理的好吃的鸡蛋美味做法，希望大家喜欢!好吃的鸡蛋美味做法风味荷包蛋食材：鸡蛋3个、油适量、盐适量、豆豉适量、线椒2个、生抽适量、香菜适量做法：1适量豆豉;线椒洗净切小;香菜待用2三个鸡蛋待用3锅内放油，加热4打入鸡蛋，煎成荷包蛋5成形后用锅铲切成小块6推至锅的一角，将锅倾斜7倾斜后沥出来的油，加热，下豆豉和线椒爆香8将炒好的荷包蛋和配料一起翻炒均匀9撒上香菜10加上适量的生抽即可西红柿鸡蛋热汤面的做法材料西红柿，鸡蛋，油，葱花，开水，盐，味精少量做法1.西红柿去皮切小块备用，皮不要扔。

2、2.鸡蛋打散小火摊成鸡蛋饼后用铲子弄碎盛出备用，鸡蛋饼不要煎太长时间，不要让鸡蛋饼变成金黄色那种很老的。3.锅内放油，放入葱花爆香，将西红柿皮和西红柿块放入锅内翻炒至出来红色汤汁，炒的时候用铲子压一下西红柿，尽量让它们多出来些汤汁。4.根据食用量放入开水，继续烧开。5.水大开后下面。6.面条差不多熟了，放入鸡蛋碎。7.出锅前放入盐和少量味精，滴三五滴香油即可。小窍门1.鸡蛋一定要先是煎过的;2.西红柿的皮和瓤分开最好，这样子西红柿的汤汁才能完全出来，才能让热汤更好吃;3.热油一定要放些大葱葱花爆香，出锅后要滴上几滴香油。东北人十分爱吃大葱，所以很多饭菜都要加上大葱，却是能够让菜肴很有滋味的，而

3、且大葱本身就对身体尤其是感冒人群很有好处哦，香油就愈加必不可少咯鸡蛋有什么好处1、补充优质蛋白鸡蛋中最主要的成分之一是蛋白质。而且是优质蛋白，鸡蛋中所含蛋白质的必需氨基酸的种类和形式和人体是最为接近的。简单来讲，鸡蛋中的蛋白质最容易被人体所吸收。而蛋白质是人体最重要的营养素之一，它能够构成和修复人体组织，提高免疫力，还能够为人体提供能量。同时还是体内多种酶，激素等的;。2、补充卵磷脂鸡蛋中的另外一种主要成分是卵磷脂。卵磷脂在人体也发挥着非常重要的作用。第一，它是一种乳化剂，能够乳化脂肪，预防胆固醇的沉积，有助于降低血脂，预防脂肪肝。第二，卵磷脂还能够营养神经，加强记忆力。不能多吃鸡蛋的人群有什么1、高血脂人群鸡蛋固然营养丰富，但它含的胆固醇含量也比拟高，对于已经有高血脂的人群，或者是有其它疾病，如高血压、高血糖疾病的人群，应注意摄入鸡蛋的量。太多的胆固醇摄入，容易进一步导致血脂升高。因而，对于高血脂人群而言，应注意摄入鸡蛋的量，尤其是蛋黄的摄入量。建议半个蛋黄以内为最好。2、严重肾衰的病人蛋白质的过滤是需要肾脏来进行的，肾衰的时候，对于非优质蛋白，如豆制品类，是严格禁止摄入的。不过对于优质蛋白，如鸡蛋，是需要适量补充。但一定要注意量。太多的蛋白摄入，只会进一步加重肾衰。好吃的鸡蛋美味做法