家常香煎豆腐的做法介绍.docx

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1、家常香煎豆腐的做法介绍豆腐是人们公认的保健佳品。豆腐的吃法很多，其中香煎豆腐美味又下饭，深受人们喜欢。下面是我为大家推荐的香煎豆腐做法，欢迎参考。香煎豆腐食材明细香煎豆腐做法详细步骤1.备好豆腐，二荆条，芹菜，豆瓣酱，姜蒜，干辣椒等所有需用到的食材、调料。2.豆腐洗净，轻轻拭干水分后，切方块。3.芹菜洗净切碎，二荆条洗净斜切成段，老姜洗净切丝，大蒜切片。4.炒锅倒入适量植物油烧热，放入豆腐煎黄，调入适量盐。5.一面煎黄后，翻面煎另一面起锅。6.炒锅烧热，再倒入适量植物油烧热，放入干辣椒段，花椒小火炒香。7.放入豆瓣酱炒香。8.放入姜丝，蒜片翻炒均匀。9.倒入适量清水烧开。10.放入煎好的豆腐翻

2、拌均匀。11.豆腐煮出味道后，放入二荆条。12.放入芹菜碎。13.食材都煮熟后，调入适量鸡精。14.翻炒均匀关火，装盘，上桌。小贴士豆瓣酱有咸味，煎豆腐也放了盐，所以最后不用放盐。豆腐的食用禁忌一次食用太多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。豆腐不宜放葱，以免毁坏其营养成分。老年人大量食用豆腐，摄入太多的植物性蛋白质，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。豆腐的保存方法一般来讲，新鲜的豆腐在室温下最多存放六七个小时，但假如不是当天食用，则应立即放入冰箱保存，第二天最好吃完。假如想保存得更久，能够用烧开的盐水焯一下再放进冰箱，能保存两天左右。盐水焯不但能够减少微生物滋生，防止豆腐发黏，延长保存时间，还能去除卤水豆腐的苦涩味，进而使豆腐的香味愈加突出。但用盐水焯过的豆腐做菜时要少放盐，否则容易造成盐摄入量的超标。豆腐的适用人群老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。猜你感兴趣：1.香煎豆腐的制作经过图解2.香煎豆腐简单做法详细步骤3.美味椒香豆腐的制作方法4.香煎豆腐包简单又好吃的做法图解5.香煎豆腐的简单制作方法6.香煎豆腐的做法图文教程7.家庭版香煎豆腐的做法步骤