鸡蛋白菜怎么炒是最好吃的.docx

《鸡蛋白菜怎么炒是最好吃的.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《鸡蛋白菜怎么炒是最好吃的.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、鸡蛋白菜怎么炒是最好吃的鸡蛋炒白菜的做法是很简单，而且具有丰富的营养价值，是很不错的一道家常菜。下面是鸡蛋炒白菜的做法介绍，欢迎浏览!制作鸡蛋炒白菜的食材鸡蛋炒白菜的做法步骤1.大白菜洗净切成条状(我只选了白菜叶子，没有用菜帮)2.准备鸡蛋3颗3.将鸡蛋打撒4.倒入油锅中摊成鸡蛋饼5.铲碎参加葱花炒出香味6.盛出备用7.锅里放少些油，加葱花炸锅8.倒入白菜翻炒至透明，加少许酱油翻炒9.倒入炒好的鸡蛋翻炒几下10.加盐和香油翻炒均匀出锅11.很下饭的讲白菜和萝卜能一起吃吗1、白菜和萝卜能一起吃吗萝卜、白菜虽都是群众化的菜肴,但我们实际生活中往往就需要这些群众化的菜肴来维护我们的身体健康。秋冬季里

2、多吃一些萝卜,白菜,可以算是一种滋补,且是一种经济实惠的滋补。需要注意的是萝卜和白菜在凉拌和炖菜时最好分开来,不要混杂在一起,那样可能会产生一些互相毁坏营养成分的不利影响。另外,有慢性胃炎和溃疡病的人,大白菜要少吃一些。年轻女性也要注意不可吃过多的胡萝卜,以防对内分泌的负面影响。2、萝卜的营养价值萝卜,无论是白萝卜还是胡萝卜,都含有丰富的维生素C、维生素A和B,此外还含有一定数量的矿物质和微量元素如钙、磷、铁等。营养学研究表明,白萝卜每100克中含有维生素C30毫克,维生素B1和B2均为0.4豪克,另外还含有钙49毫克,铁0.9毫克。假如是青皮紫心白萝卜,其中的维生素C含量更高一些,每100克

3、中含维生素达50毫克以上,是一般水果如苹果、梨的5-10倍。3、白菜的营养价值白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷,白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医以为白菜其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之成效。白菜也含有丰富的粗纤维,不但能够起到润肠的作用,还有促进排毒的作用,能够刺激肠胃蠕动,促进大便的排放,能够有改善消化不好的人。经常吃一些白菜,还能够起到预防肠癌的良好作用。经常吃白菜还能够预防乳腺癌的发生,白菜中含有的微量元素,他们能帮助分解同乳腺癌的联络的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜,能够预防乳腺癌的发生。猜你喜欢：1.韭菜和鸡蛋怎么炒美味又营养2.青萝卜丝炒鸡蛋怎么炒美味3.鸡蛋洋白菜的家常做法4.鸡蛋玉米炒青椒好吃又养生的做法5.胡萝卜黄瓜炒鸡蛋好吃又好看的做法