中学生怎样提高本人的记忆力_1.docx

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1、中学生怎样提高本人的记忆力中学生怎样提高本人的记忆力很多父母、教师及教育专家都在考虑一件事：人的记忆力和饮食有关，到底哪些食物能够帮助中学生改善记忆力呢?中学生怎样改善本人的记忆力呢?接下来学习啦我就来告诉你改善中学生记忆力的方法。中学生改善记忆力的方法一、明确记忆的目的和内容。包括记什么，记多久，记忆到什么程度。并且要有“我为什么要记住的责任感和“必须记住的紧迫感。树立我能记住的自自信心。中学生改善记忆力的方法二、提高记忆兴趣。兴趣是最好的教师，是记忆的动力，感兴趣的东西最容易记得住。因而必须培养对知识本身的兴趣，保持旺盛的求知欲，以提高记忆效率。中学生改善记忆力的方法三、保持记忆时良好的精

2、神状态。排除杂念，放松身心，在本人心情最好，记忆力最旺盛的时候记忆最难记忆的东西。注意劳逸结合，适当休息和放松，记忆与休息交替进行。大脑疲惫时能够听听音乐，打打球，到户外呼吸新鲜空气，给大脑补充充足的氧气，也给刚学的内容以消化和沉积的时间。中学生改善记忆力的方法四、要在理解的基础上记忆。加深对内容的理解，更容易记住所学的内容，并且能准确的再现。尽量避免死记硬背，多动脑子寻找记忆的良方。中学生改善记忆力的方法五、高度集中注意力。要静下心来，集中精神背诵所背的内容，并尽可能的调动多种感官记忆，脑、口、手、耳并用，边读边想，边写边听，如此记两遍比漫不经心的阅读十遍要好的多。中学生改善记忆力的方法六、

3、尝试背诵和反复浏览相结合。先诵读几遍，然后尝试背诵，回忆不起来再读，再尝试背诵，熟记的地方不需再背，把精神集中到未记住的地方，这样效果会很好。中学生改善记忆力的方法七、捉住学科内容的重难点。在面对诸多学科的很多内容需要记忆的情况下，假如不能全部记住或没有必要全部记住。就要先梳理各门学科的重难点，弄清知识的体系和构造。熟记各学科最基本的知识点。如数学的概念、公式、定理等，这样容易捉住关键，较快的把握，到达事半功倍的目的，在此基础上再根据本人的时间与能力记忆相关的其他内容。中学生改善记忆力的方法八、归类整理知识本人动手将知识点进行归类整理，在笔记本上用提纲或框架等形式列出所要记忆的内容，绘制图表、

4、编顺口溜等形式均可采用，将知识系统化、条理化，这样会一目了然，便于记忆。中学生改善记忆力的方法九、合理科学的安排时间温习。重复是记忆之母，学过的东西不及时温习，再好的大脑也会遗忘，记忆就是跟遗忘作斗争，因而必须正确的温习，及时的温习。大脑遗忘的规律是先快后慢，所以尽量在短时间内温习所学的内容，使其强化。并在一周、一月内再进行温习，以使知识长时间保留在头脑中。就时间段来讲，晨起后和就寝前记忆效果最好。个人习惯不同，能够本人探索。温习时要文理穿插，劳逸结合。中学生改善记忆力的方法十、采取适当的记忆方法。根据记忆对象的特点不同，可分别采取合适于本人的不同记忆方法，并在实践中不断探索、考虑、提高。改善

5、中学生记忆力的食物推荐1、坚果和种子坚果和种子富含的营养能够改善孩子的学习能力和思维能力。考试期间，孩子的学习量增加，这让他们精神紧张、压力宏大。吃一些营养丰富的新鲜食物有助于改善这种情况，其中坚果和种子就是不错的选择。坚果和种子有助于改善孩子的记忆能力、分析能力和思维能力。它们能够促进大脑的运转，对提高记忆力有一定的帮助。像核桃里面就含有欧米伽3和欧米伽6这两种脂肪酸，它们对宝宝的大脑很有帮助。2、新鲜的水果父母能够在任何时间给孩子食用任何形式的新鲜水果。你能够将新鲜水果切成片状，混合在一起做成水果沙拉给孩子们吃。假如他们不喜欢吃新鲜水果的话，你可以以在水果里面加上一些冰激凌，做成一个奶油水

6、果沙拉给孩子们吃。这样一来，即便是不怎么吃水果的孩子也会爱上水果的。水果里面含有大量的抗氧化剂，各种各样的维生素和矿物质。例如多吃柑橘类水果能够加强孩子的免疫力，多吃菠萝对孩子的大脑和消化系统有益。3、蔬菜和沙拉蔬菜和新鲜水果一样，富含大量的抗氧化剂。很多挑食的孩子不喜欢吃蔬菜，因而你能够将蔬菜做成沙拉给孩子们吃。胡萝卜里含有贝塔胡萝卜素，这能够保护孩子的眼睛。除此之外，胡萝卜还含有能够促进神经系统的钾。绿叶蔬菜里面则含有丰富的铁和其他的矿物质以及维生素A。4、富含蛋白质的食物蛋白质是孩子日常饮食中不可缺少的一部分，尤其是在孩子考试期间。蛋白质里面含有非常丰富的氨基酸，而富含蛋白质的食物很多。让孩子吃一些肉类食物，比方讲烤的食物，汤或者是三明治，都能够让他们摄入蛋白质。5、水和果汁你必须随时确保孩子喝了足够的水，尤其是在考试期间，喝水是非常重要的。孩子可能会由于不想经常上厕所而不喝水，然而大脑需要足够的水来保证正常的运转。脱水会导致孩子记忆力下降，注意力不集中。晕阙和头痛都是脱水的症状。所以一定要给孩子准备随时都能喝的水，你可以以做一些柠檬水，橘子水或者是葡萄糖水给孩子喝。回家以后可以以给孩子喝一些果汁。中学生怎样提高本人的记忆力