家庭版土豆焖饭的做法步骤.docx

《家庭版土豆焖饭的做法步骤.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《家庭版土豆焖饭的做法步骤.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、家庭版土豆焖饭的做法步骤土豆焖饭的制作简单，营养丰富，土豆的清香浸透到米饭中特别鲜甜，男女老少皆宜下面由学习啦我为大家介绍土豆焖饭的做法，希望能帮到你。土豆焖饭所需食材土豆焖饭的做法步骤1.将所需食材切丁备用2.锅内适量油倒入食材翻炒3.参加适量盐、花椒粉、西红柿酱、蚝油、酱油翻炒均匀，兑入适量水烧开4.炒好后倒入锅中，水位将泡好的米(大米提早浸泡30分钟)盖住即可5.接通电源，按下煲仔饭键，听到滴滴声再焖3-5分钟即可6.出锅。小贴士油最后多放些，口感会更好吃土豆的好处1、对糖尿病的积极作用那些患有糖尿病总是担忧提高血糖水平，使他们避免土豆的自然糖分。其实，这是不必要的，把土豆这种营养丰富的

2、食物纳入到主食之中，会帮助糖尿病人控制血糖。土豆有高饱腹感而且升血糖的速度很慢。常见的想法是土豆引起体重增加，实际上土豆的热量并不高。土豆能够降低胆固醇水平。2、缓解瘀伤几个世纪以来，土豆已用于治疗扭伤，跌打损伤，溃疡，甚至烫伤，协助在愈合经过。它们可以以减少发病的皮肤疾病的影响。为了缓解外部炎症，只需擦生土豆于患处，其中包括在口腔中的溃疡。有研究表明，土豆是一种用来对抗子宫和前列腺癌的抗癌食物。土豆还有助消化，防治心脏疾病的风险，并避免常见的疾病的成效。3、缓解压力压力对身体和心灵的损害能够通过摄取土豆得到缓解，土豆含有维生素B6，能够增加肾上腺素的激素，也能减轻压力，帮助大脑放松和睡眠。4

3、、纤维含量高吃高纤维食物能够是到达瘦身成功的最佳途径之一。土豆是一个顶级的高纤维食物，并适量食用最好的原料之一。固然土豆可能对你的健康有益，但是怎样来吃才是至关重要的。作为低油低盐的主食所有营养价值的最佳途径之一。5、健康皮肤治疗皮肤疾病，土豆是一种廉价和自然的方式来看待你最好的。尝试土豆汁面通过局部应用它，或者用土豆片上眼睑，以减少黑眼圈和浮肿的出现。6、土豆抗老驻颜留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。7、宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。