家庭版银耳南瓜粥的做法步骤.docx

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1、家庭版银耳南瓜粥的做法步骤南瓜银耳粥营养丰富，味道香甜，色泽也很好，而且还具有美容养颜的成效，经常吃对身体也有好处。下面学习啦我给大家共享了银耳南瓜粥的做法，快来试试吧。银耳南瓜粥食材准备银耳南瓜粥的制作经过1.南瓜，银耳，红枣，小米2.银耳提早用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵3.南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块4.小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。小贴士南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并介入人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。清洗银耳的方法首先将新

2、鲜的银耳从菌筒上摘下来，摘时候力度要略微轻点，避免将菌筒的培养屑撒落到地上。用小刀将新鲜银耳的根蒂黑色部分切割干净。中间黄色部分是银耳的根部，不需要切削太深，用部分做出来的羹口感很脆。加水浸泡新鲜银耳，加的水量应该没过银耳。浸泡大约特别钟。特别钟将浸泡新鲜银耳的水倒掉，并用清水清洗干净银耳。银耳泡发的小窍门1、先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时(冬季可用温水)，然后整理洗净污物。2、个别银耳泡发后会变很多，故请根据食量泡发。3、银耳煮完后当天食用最好，但所谓银耳汤过夜后其营养成分减少，并产生有害成分亚硝酸盐的讲法是谣传，果壳网曾经做过专门的辟谣。猜你感兴趣：1.燕麦南瓜粥的制作步骤图解2.南瓜粥的做法步骤图文教程3.懒人版燕麦南瓜粥的做法介绍4.绿豆南瓜粥的制作步骤图解5.银耳苹果粥的做法美味又健康6.木瓜炖银耳的制作步骤图解