核桃仁炒秋葵的美味家常做法.docx

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1、核桃仁炒秋葵的美味家常做法核桃仁的营养价值是很高的，用来搭配炒秋葵的做法，是一道很美味的家常菜。下面一起来看看核桃仁炒秋葵的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作核桃仁炒秋葵的食材核桃仁炒秋葵的做法步骤1.新鲜的湿核桃仁，剥掉外皮，这种新鲜核桃很容易就把外皮剥掉了。当然可以以不剥，但口感会稍差一点点2.秋葵切小段，午餐肉切成小花3.锅中放适量油，炒香姜蒜末4.放入备好的秋葵、核桃仁和午餐肉5.加盐和昆布粉，昆布粉是用来提鲜的6.翻炒均匀大约1分钟7.加少许蚝油8.翻炒均匀即可秋葵里面粘液的处理方法秋葵的粘液有保肝护胃的作用，做好是吃下去。假如确实不喜欢吃，能够切片后焯水，大部分粘液就会被去掉了。黏液

2、中含有果胶和黏多糖类，是养胃护肝的好东西，建议最好不要去掉。假如非要去掉，能够先切段、切丝后焯水，黏液就会少很多。不要去掉啊，黄秋葵的粘液很有营养价值的。最简单的方法是先不要去蒂，整条用开水烫一下，再切掉蒂，再加工制作就好了。秋葵的营养价值1、帮助消化秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、加强体力、保护肝脏、健胃整肠。2、预防贫血秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。3、保护视力它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。4、防癌抗癌它富含有锌和硒等微量元素，能加强人体防癌、抗癌。5、美白嫩肤还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。6、补钙秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质;。7、补肾秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有;植物伟哥”之美誉。猜你喜欢：1.木耳炒核桃仁好吃又养生的做法2.核桃仁炒鸡丁好吃又养生的做法图解3.秋葵的食用方法与成效4.炒米粉简单又美味的做法5.秋葵的食用方法及储存方法