小孩快速浏览的训练方法.docx

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1、小孩快速浏览的训练方法小孩快速浏览的训练方法快速浏览不是朝夕之功，需要长期的坚持和锻炼，要克制点读、实现面读更是如此。下面是我整理的关于速读的训练方法，希望对大家能有所帮助。欢迎采纳。一、训练眼睛的可能性人眼的视场角为35度，视野明晰区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够明晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比拟模糊，我们称它为余光区。普通人一次能够明晰地识别出78个汉字，假如注意调整视角，再加以训练，就能够同时识别出1214个字。由于视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的

2、文字;再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次浏览一个页面。因而，怎样有效地利用和扩大眼睛明晰区是我们进行训练的目的。二、眼睛的运动方法1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。天天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到本人觉察眼睛比以前灵敏了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。2、水中运动。这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，能够用一点硼酸粉，每次放一小

3、汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍受一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更明晰的感觉。水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开场，眼球运动有时能够偷懒不练，但水中运动却必需要有勇气去练习，

4、这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力加强、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练习。三、眼睛的推拿方法下面介绍一些有;效的穴道推拿方法，假如能早、晚各推拿这些穴道36下，能够治疗不少眼疾。1、推拿太阳穴兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。2、推拿风池穴兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。3、推拿鱼腰穴位置在眉中略有凹处。4、推拿攒竹穴位置在内侧眉头边缘。5、推拿瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有一直骨处。推拿时应作上下推拿，不可触及眼球。6、推拿睛明穴在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻推拿即可，不可触及眼球。7、推拿四白穴在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右推拿，不可触及眼球。8、推拿眉弓穴顺着眉毛来回左右推拿，不可触及眼球。9、热敷眼部双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛亮堂有神小孩快速浏览的训练方法