幼儿园健康教育小知识.docx

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1、幼儿园健康教育小知识幼儿园健康教育小知识其其关于幼儿园健康教育小知识，欢迎浏览!幼儿园健康教育小知识一、提倡孩子多喝白开水各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，太多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。二、饮食要讲究营养平衡夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于

2、消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，假如宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。三、忌太多食用生冷瓜果夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食太多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒适时，建议最好能赶紧就医、了解症状。四、午睡时间不宜太长夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80100分钟后，便逐步由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠经过中，大脑各中枢的抑制经过明显加强，

3、脑组织中很多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，假如宝宝在深睡眠阶段忽然醒来会有强烈的不适感。五、大汗后不宜冲冷水澡宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部十分容易出汗，这时假如用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。幼儿园健康教育

4、小知识注意事项1、夏季注意补充汤水夏天水分流失比拟快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。2、夏季幼儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入缺乏的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议天天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比拟多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食

5、水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比拟多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。4、少食多餐幼儿夏季食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。5、幼儿厌食怎么办引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定浚?月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。十分是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正

6、常饮食就不要再额外添加保健品。对于平常消化能力差的孩子能够经常给予推拿腹部，帮助消化。6、小心冷饮幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供应和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因而，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，十分是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮太多容易导致体重猛增，影响生长发育。幼儿园健康教育小知识技巧窍门1给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。假如宝宝排挤白开水，能够试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露

7、等。在幼儿园里时，教师也会着重强调小朋友多喝水。平常多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤能够稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。窍门2少吃“上火食物刺激性食物应该少吃，容易“上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，盐分过多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。窍门3呵护宝宝皮肤在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，轻轻擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比拟

8、容易枯燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。窍门4忌食冷食物中医以为“寒凉伤脾。即便体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。窍门5冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐步降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。窍门6预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁下面宝宝。一定要把住“入口关，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。窍门7营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。窍门8及时打预防针及时预防接种，防备季节性高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。幼儿园健康教育小知识