大雪时节怎么预防感冒.docx

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1、大雪时节怎么预防感冒大雪时节怎么预防感冒大雪时节怎样预防感冒你知道吗?大雪节气后，人体受严寒气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，一起来看看大雪时节怎么预防感冒，欢迎查阅!大雪节气怎样预防感冒1、生吃大葱生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且能够预防感冒。2、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以去除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。3、冷水浴面天天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复屡次。4、推拿鼻

2、沟两手对搓,掌心热后推拿迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,能够预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。5、勤洗手有些病毒能够在患者手摸过的地方存活3小时,因而,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。6、热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍耐为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。7、多喝水大量的水能够将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。8、有氧运动天天进行30-45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大加强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。大雪

3、养生做好这三件事1、天寒补肾既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强过多了。黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就能够了。平常撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。2、宜增苦绝咸，静摄以迎初阳大雪是进补的上好时机，但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。假如平常就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了

4、，稍补就就生“内火。还好，白萝卜可“消食祛痰癖。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。十分是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。3、顺以天时，静以养阳（遵生八笺）曰：“仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道，君子当静养以顺阳生。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神情。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，好像掩埋在大雪下的种子和根须。大雪节气的食疗食谱1、葱爆羊肉材料:羊肉250克,葱白3段,色拉油适量,食盐1茶匙,料酒1汤匙,生抽1汤匙,白糖2克。做法:羊肉片化冰备用;葱白斜刀切丝备用;锅中倒入适量的炒菜油,比平常能够略微多一些,油温约5-6成热左右;放入化冰后的羊肉片,迅速滑散翻炒,烹入料酒;待羊肉片开场陆续变白时,参加葱丝继续快手翻炒均匀;放入生抽,白糖,盐炒匀即可出锅。成效:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、加强抵抗力。2、银百秋梨羹材料:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。做法:将秋梨洗净去核切小块,参加水发银耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小时后,食梨喝汤。成效:滋阴润燥、止咳化痰的成效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。大雪时节怎么预防感冒