怎样提高大脑记忆力的训练和方法.docx

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1、怎样提高大脑记忆力的训练和方法怎样提高大脑记忆力的训练和方法大脑是人体的一个器官，它比世界上最高级的电脑还要复杂和充满奥秘。下面就是我给大家带来的怎样提高大脑记忆力的训练和方法，希望大家喜欢!、大脑记忆力训练的原理一、神经(大脑)学习中的特殊规律损与益在同等营养和供给条件下，学生大脑在长期集中注意某类思维活动时，在强大的新陈代谢作用下，大脑皮层构成重视使用的部分神经区域发达，而不重视的区域逐步分解退化的现象。从显微构造上就是大脑皮层神经丰富，脑电通畅，而不重视的区域则神经零碎，只剩下胎里带的主干了，细节处脑电沟通困难。反响到学生学习上就是喜欢的科目想什么能出现什么，而没重视的科目想点东西费力，

2、有似曾相识就是确定不了。而成年人的情况就是根本想不起来。二、神经(大脑)构成重视区域分类个体大脑皮层重视区域的构成分两类，一类是被动的，比方国家的教育体制中的封闭填鸭式教育，反复让做题，只要能跟上教学进度，基本上也能成就学业。效率低但基础知识能学个差不多。再比方某科学不进去，则请专业教师强化教学，吃偏饭，到达目的。基本上只要部分学生能到达，差点的学生一步跟不上，步步跟不上。另一类是主动的，无益的比方网瘾，自已喜欢无法节制，天天训练大脑玩游戏，构成了对网游的重视区，导致其它学习区域退化，一学就感到难受。有益的比方喜欢某科，钻进去了，越学越觉得有兴趣，睡梦中都在研究。大脑记忆力训练的方法1、每当桌

3、上满是食物的时候，就专心吃饭，细嚼慢咽。2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。3、戴上耳机上下楼梯。4、放开嗓子大声朗读。5、到餐馆点没吃过的菜。6、左手端茶杯。7、听不同类型的歌。8、天天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但能够很好的把早晨的时间利用起来)9、在陌生的地方散步。10、天天吃点甜食(这个最喜欢)。11、吃早餐。12、多咀嚼。13、天天快走20分钟。14、一天十次手指操。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、天天出门前对着镜子里的本人微笑并讲：我肯定能行。18、写100个本人喜欢的东西，天天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给本人半小时

4、的无聊时间。21、每周看一到二次本人没不看的节目。22、做个倾听者。23、天天找个时间专门背一些东西。记忆力减退的原因1、情绪变化科学研究证实，好的心情不但能够使本身产生有利健康的激素，还会提高本身的记忆力，相反，不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退，如抑郁、焦虑、愤怒等。所以，无论是在生活上还是在工作上，都要保持良好的情绪，不要出现以上的不良情绪，这样才能使记忆力不断变好。2、失眠由于当代人的夜生活不断丰富，致使本身总是出现失眠及睡眠缺乏的现象。这种现象的出现不但影响健康，也会使记忆力减退。所以，想要提高本身的记忆力，最好晚上早点睡觉，不要再出现睡眠缺乏或者失

5、眠的情况。3、年龄随着年龄的增大，人体各脏器会不断老化，使身体机能出现问题，所以会影响本身的记忆功能。这种原因导致记忆力的减退是在情理中。假如这时想要提高本身的记忆力，唯一的办法就是施行缓解衰老的方法。只要脏器衰老减缓，记忆力的减退才会等到改善。4、用脑过度假如天天在较好的时间段用于记文字等，对本身的记忆力是有所帮助的，假如出现用脑过度的现象，不但会影响脑功能，还会加速减退记忆力。所以，千万不要用脑过度。5、吸烟饮酒生活中不良的生活习惯不但会影响本身的健康，对记忆力也会有较大的影响，所以最好改掉吸烟饮酒的习惯。如吸烟饮酒等，酒精能够帮助人们消除疲惫，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻木作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。