快速浏览记忆的主要方法介绍共享.docx

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1、快速浏览记忆的主要方法介绍共享快速浏览记忆的主要方法介绍共享记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在其他如观察、想像、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。下面就是我给大家带来的快速浏览记忆的主要方法，希望大家喜欢!快速浏览记忆的主要方法1、阅读法。阅读法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略把握书中大概内容的一种浏览方法。它能够在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。阅读浏览主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要

2、论题或是主要内容等。通过研究题目，能够对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分阅读的关键主要是开始、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分阅读完毕后，会对文章或书籍构成总的印象，假如经回忆有不够完好的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速浏览方法。扫读法不像传统浏览方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的凝视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总

3、体印象、整体理解。这种方法最快能够由数行扫读到达一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式浏览法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了浏览速度，而且并不像有些人担忧的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句浏览更能够把握文章内容的精华。扫读法浏览的速度非常快，但要熟练把握这种方法必须经常专门训练，比方经常做一些视力扩展训练，在平常浏览时要注意克制逐字逐句浏览的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速浏览方法。跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则

4、是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上浏览，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，擅长运用跳读法浏览，不但能够提高浏览速度，而且能够很快捉住关键，把握文章要旨。跳读的详细方法有多种：能够捉住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在;能够根据关键词语的提示浏览，有关键词语的地方大都是同浏览者所关心的内容或问题联络最密切的;能够重点在篇章的开始、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些经常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在;能够沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过;能够根据语法构造的提示跳读，通过

5、构造词语的帮助来把握书中的思路，如由此看来、总之等就可提示读者很快找到关键性的总结句。4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在诸多相关书籍资料中搜索查找的一种快速浏览方法。寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速浏览方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音;在报纸上查看当天的重要新闻;在电视报上了解想看的电视节目;在产品讲明书中查讯某个故障的排除方法;在某本书中通过目录提要寻找本人最感兴趣的内容;在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的经过中，能够很快地对本人所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判定。

6、这种快速挑选识别信息的能力，需要在浏览实践中不断锻炼提高。5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜测，然后将其与后文实际内容进行印证比拟的一种浏览方法。猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使浏览活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判定能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在浏览中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因此猜读的能力对提高快速浏览能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品浏览中，如（老人与海）中在读到桑提亚哥刚碰到鲨鱼之时，读者便能够猜测作者会如何写他与鲨鱼的

7、较量?最后结局会是怎样?其他类型的作品，可以用猜读法浏览。读议论性文体时，能够先由题目设想作者如何提出论点，采用哪些论据，用什么方法来详细论证。运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作根据，不能毫无根据地凭空乱想。猜测之后，要在原文的相关处重点浏览，将猜测与原文的内容进行对照，一致便讲明本人较好地准确理解了作品，不一致则讲明本人的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜测、比拟、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。改善记忆力的食物1、菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者之一。此外，它还

8、含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。2、谷物大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。3、小米小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，可以与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增加加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是能够打磨过后再熬)。4、鲑鱼鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼能够补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，最近也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑明

9、晰。5、香蕉脑细胞的热量;与其他细胞不同，只能依靠葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的;。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。6、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神充沛，思维活跃。生吃效果更好。7、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的

10、钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。8、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。最近研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。10、葱蒜葱蒜中含有“蒜胺，这种物质对大脑的好处比维生素B，还强很多倍。平常让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育愈加活跃。快速浏览记忆的主要方法介绍共享