快速浏览的基础理论以及如何进行浏览节拍训练.docx

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1、快速浏览的基础理论以及如何进行浏览节拍训练快速浏览的基础理论以及如何进行浏览节拍训练快速浏览实在是调动了人的视觉和大脑潜力的一种更自然、更符合人的视觉机能和大脑思维习惯的浏览方式，而决不是少数天才或具备特异功能者的专利。下面就是我给大家带来的快速浏览的基础理论以及如何进行浏览节拍训练，希望大家喜欢!快速浏览的视觉基础理论以及如何进行浏览节拍训练(一)：快速浏览的视觉基础理论快速浏览实在是调动了人的视觉和大脑潜力的一种更自然、更符合人的视觉机能和大脑思维习惯的浏览方式，而决不是少数天才或具备特异功能者的专利。每一个有一般浏览能力的人，也就是小学四、五年级以上文化者，都能在一段不太长的时间里把握快

2、速浏览法，并通过实践而构成本人的快速浏览能力。读书时，视觉是浏览活动的发端，它从一开场就决定着浏览活动的效率。下面，我们就从生理学的角度来讨论快速浏览的可能性和现实性。浏览经过中的眼球运动浏览的通俗讲法就是看书，因而，视觉器官的生理功能正常(包括近视、远视、散光等眼疾经校正之后)是浏览的前提和基础。浏览时，首先要用眼睛摄入文字的光学信号，进入眼睛的光线由晶状体聚焦在视网膜上。视网膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在视网膜的其他位置都更敏感和明晰。视网膜是大脑皮层的延伸，视觉信息以极快的速度就能传到达大脑进行处理。看书，是浏览的前提和基础。但这种“看绝非随意看看，而是一种凝神凝视，在看

3、的经过中眼睛对文字符号进行感悟，然后再由传导神经把信息传到达大脑，在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动。而且，这种凝神凝视既不同于仔细观察一幅画，也不同于全神贯注地看电影、电视。由于观察图画，对象不动;看电影、电视时眼睛是被动的，只要跟着就是了。而在看书时，眼睛不但要盯着不放，而且要以一定的速率往前移动，只要在移动和中止的不断变换经过中，才能把文字符号转换成为“声音、“图象、“人物、“事件和“道理。为了更好地更有效地做好这种转换，读者既能够重复读，可以以暂停片刻，并且能够根据需要把握一定的“看的速度和频率，随时作灵敏的或快或慢的调整。因而，分析浏览经过中“看的各种因素，就成为提高浏览

4、效率，改善浏览技巧的重要的理论课题之一。根据观察和眼动仪的测试，浏览时人的眼球并不是连续不断的移动，而是作不均匀的忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫做“眼跳，在迅速的跳动中间，存在着时间稍长的停顿。这种停顿在浏览学上称作“眼停，也叫做“凝视。这些现象，法国眼科专家儒伐尔在1906年以前就已经注意到了。由于纸上的文字是静止的，所以，人们看书的时候，眼睛也必须保持相对静止。但是，看书时要连续看很多文字符号，眼睛又不能不动。这显然是个尖锐的矛盾。只要根据动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组，眼睛必须静止;此后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文章符号或词组，

5、看时又要静止;如此循环往返。因而，眼睛必须接受一定的训练，不是间断地去看，而是动静结合地有效地运动。浏览时，读者依靠眼球跳动看书，是浏览经过中视觉经过的基本特征。根据眼球测动仪的测定，浏览中眼跳持续时间约为0.020.05秒，其中，在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右，这样，整个浏览经过中的95%左右的时间，眼球是不动的。也就是讲，只要在跳动之间的凝视间歇里，才能接收到信息。这一霎时，如同照相机开启快门的曝光，凝视点放在什么地方，凝视时间控制在多长的时间内，凝视焦点和范围与意识焦点和范围能否同步，是设计所有浏览技巧在视觉方面的基础。眼停的次数多寡和每次凝视时间的长短，与浏览能力、读物难易程度以

6、及浏览的要求(略读、精读或阅读)有关。假如浏览能力强、读物粗浅或只需记取读物的内容大意，凝视的次数就能够少，凝视的范围就能够大，凝视的平均时间也就能够较短。反之，假如浏览能力差、读物艰深或要求较高，就必须有意识地延长凝视的时间，增加凝视的次数，缩小凝视的范围。有关汉字浏览的研究还表明，在浏览时，每次眼停最多可见67个字，最少的不到一个字;由于有时一个字要经过二三次凝视才能感悟。而每篇文字的第一行，眼停次数和凝视时间均较以后部分略多，这是由于刚刚开场浏览时，心中无数而造成的;到后面时，由于对读物的难易程度，作者的语体风格已经比拟适应，自然能够加快速度了。在浏览经过中，眼睛的凝视不仅从一个定点移到

7、另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，浏览学上叫做“回视或“回跳。回视次数越多，凝视次数和消耗的时间也必然增加。显然，回视的次数与读者的浏览能力、读物难易程度和浏览要求有关，不熟练的读者，不仅凝视次数多，每次凝视所覆盖的字、词少，回视次数也必然高，约占凝视的30%;而浏览能力强的读者，则不仅凝视次数少，每次凝视所覆盖的字、词多，回视次数也只占凝视次数的10%。与回视相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动，是眼动的特殊情况。浏览时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼

8、动。刚开场学习浏览的小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。初步把握浏览技能的学生，反复扫视的现象会逐步减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。在美国浏览心理学家古德伊洛费看来，造成浏览速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：一是凝视的次数太多，二是每次凝视时间过长，三是回视太多。这些已经成为很多研究浏览的专家学者的共鸣。因而，我们只要在浏览经过中有意识地减少凝视次数，缩短每次凝视的时间，尽量避免不必要的回视，就能够使浏览速度得到提高。假如能长期坚持下去，就会构成快速浏览的能力，当然，这还仅仅是一个方面。浏览经

9、过中的视知觉范围快速浏览的能力还包括一个与视觉有关的重要方面，就是尽量扩大每次凝视时的视知觉范围，有的浏览学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究浏览经过中的生理机制。人的眼睛，是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部，有一块指甲盖大小的地方，它包含着15,000万个独立的光感受器，这些光感受器每秒钟能够处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼布赞以为：“像大脑一样，眼睛的气力比我们所觉察到的要强得多。我们如今知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器，仿佛砰地一下，我看见了一座山的景色，我能在一秒钟内把它整个摄入。因而，普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过如何将

10、这些同样的视觉技能应用于浏览。从生理学角度来看，人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成，外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达，具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线，经过角膜以及水晶体折射后，在网膜上成像，使视神经细胞遭到刺激，而产生视觉。当凝视某一物体时，眼睛依靠它外部肌肉的牵动，能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值，也就是它的感受性是非常高的。瓦维洛夫的实验表明，人眼能对78个光子起反响而产生视觉，要想使一个视觉细胞兴奋，则只需一个光子。从能量来讲，视觉刺激的阈限

11、值，对波长为500毫微米的光来讲，约为510-18小卡。这510-18小卡的光能量比拟抽象，经过换算可知，1烛光的光源，在距眼1米的距离处，每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为210-7小卡，要把它的能量变成510-18小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话讲，在假定大气不吸收光的条件下，视觉的绝对阈限相当于离眼晴200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见，人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。我们浏览的一般读物，都是白纸黑字，看着觉得很顺眼，很舒适。这从色彩光学的角度讲，不仅黑白两色是属于非色彩之例，而且二者比照强度大，不会产生互相

12、干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强，假如把这些颜色交织在一起，就给人以眼花缭乱的感觉。因而，我们在浏览时会感到纸质越洁白光滑的读物，越会给人以赏心悦目的感觉，这会在无意识中提高浏览效率。我们在读书时，文字是以光波的形式反映到视觉神经上面的，因而讲适宜的视力是快速浏览的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O1.5之间，患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能校治到这一范围内，所以，绝大多数的人视觉阈限是能够知足快速浏览的要求的，只要有意识地进行正确的训练，都是能够进行快速浏览的。我们在前面已经谈到，在浏览经过中，凝视时间约占95%，而眼跳的时间仅占5%左右，由此我们能够知道，浏

13、览速度快慢与眼跳的时间关系不大，而主要取决于在一次凝视时间内所感如字数的多少。假如一次凝视感悟的字数多，浏览速度就快;反之，假如一次凝视感悟的字数少，浏览速读就必定会慢。在一次凝视时所能感悟的字数，就是视知觉范围，有人叫视距或识别间距。在浏览经过中，有两种感悟方法：其一是合成式感悟，即一次凝视只感悟一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地来浏览，然后合起来再理解其中的意义。显然，这种感悟方法有三个缺点：一是凝视的次数多，花费时间长，二是字和词都不能表示完好的意义，影响理解，三是这种浏览方法视觉接收信息的节拍过慢且过于零散，与大脑思维活动的节拍差距太大，也影响记忆的效果。如今大多数人之所以浏览速度慢

14、、理解和记忆效果差，这也是主要根源之一。其二是整体感悟，即一次凝视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。这种方法减少了凝视的次数，也加快了理解，还使视觉接收信息的节拍和大脑思维活动的节拍趋于协调，减少大脑思维活动的“空转现象，记忆效果亦能加强。显而易见，这种整体感悟的方法既能够大幅度地提高浏览速度，又能够提高理解记忆效果，这才是真正符合人的生理特点的浏览方法。那么，人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力能够挖掘呢?实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感悟68个黑色圆点或46个相互不相联络的外文字母，也就是讲，一分钟能够感悟到4,200个点。假如我们把一个字看作一个点的话，那

15、么，一分钟就能够看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。我们在前面介绍快速浏览历史时已经讲过，美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证实，经过训练的普通人能够在1/500秒的时间识别4个英文字母。那么，一秒钟即可识别120,000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是讲，经过训练的人能够在一分钟识别20,000个英文单词。所以，对于快速浏览来讲，扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要，假如这两个方面经过正确的训练，同时提高，就能够得到事半功倍的效果。视知觉范围的扩大，或者讲整体感悟能力的提高，完全能够通过训练到达。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内

16、在眼前闪示，然后讲出上面的内容。熟练后逐步加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就能够使视知觉范围逐步扩大，霎时感悟能力渐渐提高。快速浏览的视觉基础理论以及如何进行浏览节拍训练(二)：如何进行浏览节拍训练这里所讲的节拍，是指快速浏览时眼球运动的移动和中止互相交替的、有规律的进程。由于快速浏览时，要在不降低理解和记忆水平的前提下，几倍、十几倍、几十倍，乃至上百倍地提高浏览速度;所以，必须防止因左脑语言中枢进行习惯性的、单方面的理解和记忆，以及进行对理解和记忆与否的核实，而降低了浏览速度。我们在训练中强行让眼睛采用一定的节拍(适应之后，强迫感就会渐渐消失的)，视读应该感悟的范围内的简单的几何

17、图形(或者极少有人能够认识的冷僻汉字)，来抑制左脑语言中枢的活动，以利于开发右脑所固有的形象思维和形象记忆能力，养成左右脑在浏览经过中的综合协调能力，使大脑两半球在快速浏览经过中配合默契，密切合作。节拍训练分下面四步进行：1、用狭长的长方形框框隔出每一个视读野的范围，对这个范围要能用双眼将其作为一个整体来进行一次性的摄取，使其明晰地映入视觉并印在脑海中。长框框内没有文字，这是由于假如有文字的话，在训练初期就会由于顽固的音读习惯的干扰而不能整体性地、一次性地摄取，并且会使注意力难于平均分布开来。长框框内没有文字，也没有图案，所以，即便想在脑海中读和记也无法进行，因此只能像看图画一样来视读;而且由

18、于长框框不是语言的载体文字，这种最简单的图形也必然会直接输入右脑，而使左脑处于完全休息的抑制状态。这样显然有利于一贯处于相对弱势的右脑的图形识别和图形记忆能力的开发，为下一步左右脑共同在浏览经过中发挥作用创造了条件。节拍训练的要领是：按长框框规定的每一个视读野的大小，始终保持住这个范围，以规定的速度平衡地靠眼球的跳动来移动视点(我们配发给朋友们的光盘或磁带上录有节拍器发出的声响，每一个声响就是一次眼跳的时间，请大家一面听录音，一面跟着节拍器的声响跳动眼球)，认真仔细地体会眼球运动的节拍感、每次凝视的范围和从上一行移到下一行时的角度。注意，不准出现忽快忽慢、丢行窜行、视读野忽大忽小等等不良现象。

19、若一旦出现，要立即坚决地予以改正。2、在长框框内放进了一些简单的几何图案，应该像前面的刚刚进行完的训练一样，视读野要均匀，用双眼每次一个框框地视读每个长框框内的图案。必须把每个长框框内的所有图案当作一个视读单位来进行整体性的视读。节拍和速度，一定要保持得像看没有图案的长框框时一个样。这项训练，不是让朋友们理解和记忆长框框内各种图案的详细内容，只是让大家继续体会眼球运动的节拍、速度、每次凝视的范围和换行时的角度。必须以每个长框框为单位来进行整体性的视读，仍然是这项练习的关键。练习的初期仍然能够听着节拍器的声响来进行，等到能够比拟有把握地完成时，应该逐步地争取脱离节拍器的声响。3、在长框框内放进文

20、字，同前面刚刚完成的两项节拍训练一样，视读野要均匀，双眼同时以每一个框框的整体为单位地视读每个长框框内的文字。必须把每个长框框内的所有文字当作一个视读单位来进行整体性的视读。节拍和速度，一定要和没有文字的长框框一样，刚开场的时候，能够听着节拍器的声响练习几次，但是要尽量争取早一些脱离它。这项训练，不是让大家理解和记忆长框框内文字的内容，只是让大家继续体会眼球运动的节拍、速度、每次凝视的范围和换行时的角度，以每个长框框为单位来进行整体性的视读，并且有意识地抑制习惯性的音读现象的发生。所以，我们特意选择了一些极为少见的繁体字，大家不要管它们读什么音、也不要管它们是什么意思，只要把每个字的笔画和间架

21、构造看清楚，记牢靠就能够了。4、在长框框内加进常用的，有系统、连贯、完好意义的汉字文章，要求大家严格根据前面的节拍训练所体会到的节拍感来视读，仍然不要求读懂和记住其内容，只要构成按规定的节拍来浏览的习惯即可。这是整个训练中左右脑结合的关键环节，务必要练好。不再需要长框框的辅助，以通过前面三项节拍训练中所体会到的每个视读野的范围大小、每一次凝视和跳跃的时间以及换行时的角度，使文字能顺利、流畅地摄入到视觉和脑海中。这项训练刚刚开场的时候，仍然不要求大家理解和记忆文字的内容，只要能按规定的时间流畅地、平衡地、印象明晰地视读完规定的数量就行了。但是，当朋友们能够比拟有把握地完成以后，就应该争取不仅能够读完，而且能够读懂和记住文章的内容。在实际训练中，以上各项节拍训练要逐项进行，前一项不能熟练地、稳定地把握之前，不要急于进行后一项。注意：节拍训练经过中，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。快速浏览的基础理论以及如何进行浏览节拍训练