怎样提高记忆力.docx

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1、怎样提高记忆力怎样提高记忆力记忆是人脑对经历过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。今天给大家带来一些，希望能够帮助到有需要的同学!提高记忆力(一)首先，保持良好的生活习惯。记忆的主要器官是大脑，大脑在运转经过中需要大量的能量。而保证大脑对能量需求的基础，是大脑的供血充足。所以，戒烟酒对于保持记忆力来讲特别重要。此外，保持运动、充足的睡眠也很重要。有研究表明，当我们的睡眠时间少于六个小时的时候，记忆力会受比拟大的影响。而经常运动，也会提高本身的供血能力，保证大脑获得充足的能量。其次，保持良好的心态。记忆力会随着年龄的增长而不断降低，这是正常的现象，我们没必要对此

2、沮丧。假如我们天天暗示本人“什么都记不住，那么你就真的有可能什么都记不住。第三，锻炼你的想象力。看到这你也许会觉得，想象力跟记忆力有什么关系。就拿学生时代很多人都不喜欢背诵的古诗古文来讲，记忆力好的学生通常能在记忆经过中找到语言的音律感，而在找到音律感之后，复杂的内容就变成了歌谣那种朗朗上口的形态，进而加深记忆效果。也就是讲想象力好的人，能够的将内容转换成为大脑更容易接受的画面。最后，是学会对记忆内容进行分类。在介绍逻辑思维能力的时候，我们提到了逻辑对于把握知识经过中的宏大作用。对记忆内容进行分类，就是归纳法的详细应用。比方讲生物学将目前已知物种根据界门纲目科属种进行分类，只要记住对应特征，就

3、能够轻松分辨物种。提高记忆力(二)1、在理解中记忆，不死记硬背大人们对这一点是了解最较为深入的，随着年纪的增加，记忆能力呈现下滑的趋向，但为何大人们对工作中的事情记忆深入，数年之后提起来也是如数家珍呢?其实，大人们运用的方法便是理解，唯有了解了某件事情的真实内涵，才能够更简单的记下来，而死记硬背从属于短时期的记忆，无法构成长久记忆。2、充分调动多个器官共同记忆为何中学教科书中有实验课程呢?便是要调动孩子的手、眼、脑等多个方面的沟通协调能力，在动手中加深教科书知识的记忆，孩子一出生，父母就在墙上贴上英文单词类的认字挂画，便是运用了这一基本原理，让孩子看见挂画中的香蕉，旁边写上banana，孩子有

4、了对应，就简单记住了。此外，孩子们喜欢看的卡通片是通过影像的方法来加深记忆的。3、运用联想法，和生活严密连接日常生活的场景较为容易记住，在记忆英文单词时，就能够运用联想法，将这一单词和日常生活的活动事物结合在一起，比方记忆wing翅膀这一单词，孩子想象本人像鸟一样展翅飞了起来，有了动感，有了画面，就容易记忆了。有些父母在面对本人孩子的学习，时不时会以孩子记忆力差来当作挡箭牌，这当中不仅暗含了父母“懒惰的思想。同时也道出了父母不知怎样提升孩子记忆力的无奈。但如今有意识地去培养孩子的记忆力，还为时未晚。图像法提高记忆力(三)方式一：准备一支笔，一张纸，在纸上写10个词语，以我们身边常用的生活用品为

5、例，比方讲水杯，铅笔，挖耳勺，指甲刀，钥匙链，橡皮，勺子，耳机，卷尺，手机。试验的对象就是我们本人，看着这张纸上的内容，给本人10秒的时间，只要10秒，看能记住几个词语。我想试验的结果是这样的，在不了解记忆法之前，我们唯一会用的方法就是传统记忆法，就是死记硬背。10秒的时间，也只是够我们把内容文字从头到尾读了一遍，朗读速度快的朋友可能会读两遍。时间太短，甚至我们往大脑里储存记忆的时间都没有。10秒过后，把纸放一边，我们能够试着回忆一下纸上的内容，回忆的时间也是10秒，看10秒内我们能回忆出来几个，大多数人能脱口而出，语气肯定地讲出3到5个，剩下的几个，也只能猜了，到嘴边了，但就是讲不出来，脑子

6、里基本上是模糊状态，或者讲是一片空白。方式二：用实物代替文字，我们把这些日常用品装在一个袋子里，另外再准备一张桌子。试验开场的那一刻，把袋子里的东西倒在桌子上，只需要看就能够了，根本就不用动嘴。10秒的时间，闭上眼睛，开场回忆。试验的结果可能是这样的，大多数人能在10秒的时间内快速地讲出所有的物品，假如能再加点时间，我们还能够把每件物品的颜色，材料，大小，甚至是什么品牌都能讲出来，并且我们能讲得一清二楚，非常自信，由于这就是眼见为实。总结：为什么方式一的记忆效果比拟差呢?由于我们背的是枯燥乏味的文字，回忆的也是文字。为什么方式二的记忆效果好呢，由于我们看的是实物，回忆的是图像，或者讲是照片。这就是我们大脑的功能原理，我们的大脑更乐于接受生动有趣，新鲜事物的图像，这样才会印象深入。而不是接受枯燥乏味的文字信息，就算我们花费很长时间，背诵了无数遍，强行的把文字储存在我们的大脑里，我们的大脑对此也是排挤的，排挤的结果就是遗忘。所以我们在学习知识的时候，要擅长把文字转化成图像，这是使用记忆法的第一步，懂了这一步，记忆法就入门了。这个试验是以我们身边熟悉的物品举例，假如是陌生的词语，效果会更明显。怎样提高记忆力