乒乓球的技术解析_1.docx

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1、乒乓球的技术解析乒乓球的技术解析乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，进而产生各种不同的打法。下面是我整理的关于乒乓球的技术解析，欢迎浏览参考。直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判定。横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球气力大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1)无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球气力和击球的准确性。 (2)握拍不

2、宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵敏性。 (3)在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。 (4)不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的构成，尤其是初学者，更应注意。基本步法 (一)单步1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：接近网小球;削追身球;单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二)跨步1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于：近台快攻打法，

3、用来对付离身体稍远的来球;削球打法，左、右移动击球;跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。 (三)并步1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、实际运用于：快攻选手在左右移动中攻或拉球;削球选手正反手削球;并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。 (四)跳步1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。2、实际运用于：快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;跳步侧身

4、攻或拉，但在空中需完成转腰动作;削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。 (五)穿插步1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前穿插，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前穿插步。后穿插步是在体后完成穿插动作。2、实际运用于：快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;在走动中拉削球;削球打法接短球或削突出击。发球技术常用的发球技术 (一)、正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、要点：抛球不宜太高;提高击球霎时的

5、挥拍速度;第一落点要靠近本方台面的端线;击球点与网同高或稍低于网。 (二)反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。2、要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;注意手腕的抖动发力;第一落点在本方台区的端线附近。 (三)发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、要点：抛球不宜太高;击球时，手腕的气力大于前臂的气力;发球的第一落点在球台中区，不要离网太近;发球动作尽可能与发长球类似，使对方不易判定。 (四)正手发转与不转球1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用类似

6、的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为本人抢攻创造时机。2、要点：抛球不宜太高;发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;发不转球时，击球霎时减小拍面后仰角度，增加前推的气力。 (五)正手发左侧上(下)旋球1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。2、要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以加强侧旋强度。发左侧上旋时，击球霎时手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 (六)反手发右侧上(下)旋球1、

7、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。2、要点：注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上旋球时，击球霎时球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球霎时球拍从球的中下部向右侧下摩擦。 (七)下蹲发球1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运发动早在50年代就开场使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的反面。下蹲发球能够发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。2、要点：注意抛球

8、和挥拍击球动作的配合，把握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍道路为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍道路为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左(右)侧上、下旋球时，要十分注意快速做半圆形摩擦球的动作。 (八)正手高抛发球1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。2、要点：抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判定(结合发右侧旋球，更有威力)。