水果炒酸奶的好吃做法步骤.docx

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1、水果炒酸奶的好吃做法步骤炒酸奶兼有有酸奶的营养健康成效和冰淇淋的绵滑冰爽，合适于各个年龄阶层的消费人群。下面我给大家整理的水果炒酸奶的好吃做法，希望大家喜欢!水果炒酸奶的好吃做法准备一个平底的盘子，放入冰箱冷冻室提早冷冻15分钟大火将锅烧热转中火，倒入生花生翻炒等颜色变了关火，摊开花生放凉去皮捣碎，制成花生碎待用。香蕉，蜜桃切成丁待用。把一袋酸奶倒入刚刚冷冻好的盘子里，参加花生碎，芝麻，葡萄干，果酱，香蕉丁，蜜桃丁。搅拌均匀，用铲子铺平，放入冷冻室。一个小时后拿出，用铲子铲起弄碎，再次放入冷冻室冷冻10分钟。拿出后酸奶变的更硬，翻动一下再冷冻3分钟，美味的水果炒酸奶就完成。水果炒酸奶的成效炒酸

2、奶解暑开胃，揉合了冷饮与酸奶的多重成效。搭配不同的配料成效也随之变化，比方新鲜西瓜可解暑，新鲜香蕉可解饿，新鲜草莓可解馋等等，饮酒之后吃杯炒酸奶可有效保护肠胃。酸奶和什么搭配好苹果酸奶吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。黄瓜酸奶黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担忧吃胖。红糖酸奶红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。木瓜酸奶木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品，爱漂亮的MM们一定不会陌生。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶

3、一起饮用，味道棒棒哒。香蕉酸奶香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。干果酸奶酸奶是低脂低卡食物，而天天配上80克下面的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。红酒酸奶红酒能美容，酸奶通便，两者结合就能够起到治疗便秘的效果。炒酸奶怎么制作食材：酸奶、水果丁、果脯1、准备一个平底盘子，提早铺上一层保鲜膜或者烘焙用纸，防止酸奶和容器之间互相粘连。往盘子中倒入适量的酸奶，用勺子摊平。最好选用原味的老酸奶，这样的酸奶愈加的浓稠，比拟容易成型，口感也会愈加香醇。2、准备一些水果丁，有核或者有籽的水果，要提早处理干净。将准备好的水果丁均匀地码放在酸奶中，再放入本人喜欢的果脯和干果，比方核桃碎、葡萄干等，种类和多少都随意。3、用勺子轻轻地按压水果丁和果脯，将它们全部按压进酸奶中。将酸奶放进冰箱中冷藏3个小时以上，等酸奶全部冷冻成型，咱们的家庭版(炒酸奶)就做好啦，取出切块即可食用。水果炒酸奶的好吃做法