产后补气血食谱大全.docx

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1、产后补气血食谱大全产后怎样补气血?不如先来试试这食补的方法。下面就随学习啦我一起来了解下产后补气血食谱的介绍吧!产后补气血食谱介绍凤爪黄豆补血汤材料：25g药材黄芪、15g当归、12只鸡爪、50g黄豆、几个香菇、调味料盐适量做法：1、先将鸡爪斩去趾甲，洗干净备用;再把黄豆洗干净，浸泡8小时备用;香菇洗干净，浸泡直到软化，切片备用。2、将药材、食材一起放到锅里，加水至覆盖所有材料。用大火烧开后，再用小火炖煮直到食材熟烂。养生玫瑰补血粥材料：黑米、白米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰。做法：1、先将黑米、白米按1：1的比例洗干净，加清水浸泡一夜。2、再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注

2、意一定要一次性把水加到位。3、等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;4、当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀就能够吃啦。迷你补血夹心糕材料：100g黑米，10颗红枣，30g生姜，20g油，1个鸡蛋，50g椰蓉，500g面粉，葡萄干适量，60g红糖做法：1、先把黑米用清水泡一夜，再和已去核撕碎的红枣与生姜打成米糊状。2、再将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉与米糊搅拌在一起，揉成比拟软的面团。3、将面团分成几份，每个包几颗葡萄干。4、最后将包好的面团放进烤箱里，

3、用180度烤6分钟就可食用。红枣补血养颜粥材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖做法：1、先将红豆、黑米、大米与花生洗干净，再用清水浸泡40分钟。2、再将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒进电饭锅里，参加一定量的清水，煮粥约2个半小时。假如你不用电饭锅熬制的话，能够放到普通的锅里煮，等水煮开后，再调成小火煮50分钟。3、等粥熬好后，再加红糖或冰糖。对于产妇来讲，加红糖效果最好。肝枣补血汤材料：30g猪肝，30g鸭肝，100g菠菜、20g干枣、15g水发木耳、5g姜、2g盐做法:1、将猪肝与鸭肝都切片，菠菜洗干净后切成段;2、再将肝、大枣与黑木耳都放到锅里，加一定量水，小火煮30分钟;3、最

4、后加菠菜、盐、生姜再煮5分钟。其实产后补气养血并不是一件简单的事情，所以一定不要心急，要有耐心，打好基础，这样身体才能恢复的更快。莲子百合红豆粥准备食材：小米20克、红豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量。步骤1：红豆、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时步骤2：小米洗净，浸泡备用步骤3：砂锅内加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟步骤4：参加小米，中火煮10分钟，放入冰糖于锅中，转小火，用勺子搅拌粥呈粘稠状即可。成效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的成效，富含铁质;莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨。此品是女性气血亏损的滋补佳品，对心脾肾虚引起的失眠也有较好的效果。栗子黄焖鸡准备食材：小公鸡一只，栗子、盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油。步骤1：将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。剥去栗子外皮，洗净备用。步骤2：锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及高汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮经过中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。成效：栗子具有养胃健脾、补肾强筋、促进恶露排出及子宫复旧等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。猜你喜欢：1.月子食谱大全及做法2.产后第一个星期食谱大全3.月子食谱大全及做法