（不抱怨的世界）浏览心得样板5份600字.docx

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1、（不抱怨的世界）浏览心得样板5份600字（不抱怨的世界），刚看第一遍觉得很平平。可在细读了以后，才真正理睬了其中的道理。这里给大家共享一些关于（不抱怨的世界）浏览心得，供大家参考。（不抱怨的世界）浏览心得1几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自己膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于本人身上。威尔鲍温在（不抱怨的世界）一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。很多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不

2、知道怎样改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能踏入了“有意识的有能。我们开场留意本人的言语措辞，以沉默代替抱怨。这实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着本人的生活环境，但习惯性的东西总是会带来安全感，即便是替代式的。我们经常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自己的勇气、不懈地自己觉察，共同打造了一把神奇的钥匙-这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更，鲍温温和而又坚定地指出：在这场把生命导

3、向光明、积极的内在改变中，假如其他东西确实是阻碍，工作，或者朋友都应该考虑放弃。放下抱怨，这并不等于在窘境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言讲权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。（不抱怨的世界）并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动的发起、描绘、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及类似的蜕变流程。所有的描绘至多只是路标，真正的开场总是握在你本人手中假如践行，假如坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。“

4、不抱怨只是一把钥匙罢了。在我们忙繁忙碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深化到生活的众多层面，唤醒我们渴望已久的改变。（不抱怨的世界）浏览心得2早在两个月前就拿到了这本书，只是一直没有好好浏览，直到近期，我才静下心来认真翻阅了一遍，深感受益匪浅。事实上，我一直对励志书籍或者成功学书籍抱以不屑的态度，由于它们绝大多数都是“空谈，内容无非是诸多例子+讲教，不具有一定的操作性，往往起不到实际效果。起初以为这本书也是如此，但是真正浏览之后，才发现这本书强过很多励志书籍，给我耳目一新的感觉。与其他励志书籍相比，我以为这本书最为突出的特点有两方面：第一，作者对人们抱怨的原因、行为表现做了非常深入的诠

5、释，分析非常到位;第二，最难能可贵的是，作者还建立了一套可操作的方法(紫手环运动)来帮助人们减少抱怨的行为，能够使读者“身体力行。能够讲整本书都贯穿了科学的思想，无论是作者对抱怨行为的分析还是这套操作方法，尤其是后者，其本质上就是一种认知行为疗法，其步骤、方式、时间都蕴含大量的在里面。可能是和本人学了七年心理学有关吧，我以为这是迄今为止我读过的最好的励志书籍，比拟推崇。作者威尔?鲍温以为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们发觉到抱怨会带来好处。很多抱怨涉及了从别人身上诱发的人际互动反响，例好像情或认可。比方讲，人们可能会抱怨本人的身体健康，却不是由于真的觉得生病，而是病人的角

6、色能让他们获得附带的好处，例如别人的同情，或是能够避开反感的事件。联想到本人也经常对着朋友抱怨，仔细考虑起来，我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是朋友们给予的同情、关心和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。鲍温以为走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。无意识的无能，即是对本人的抱怨(无能)毫无所觉(无意识)的;有意识的无能，是指本人能觉察到本人的抱怨，以及周围其别人的抱怨;有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自己反思、慎选措辞，以便于讲出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨;无意识的有能是指你已经重塑思维形式，

7、习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制。此书对于我的帮助是非常大。作为新一代的年轻人，我应该调整本人的心态，减少抱怨，努力地接纳本人、确定自己价值。遇事多从本人身上寻找问题，努力控制本人的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云讲过，“不抱怨的态度是人生的第一态度“，非常有道理。我不能将目光只着眼于眼前的窘境，而是要用发展的目光看到将来，看到我漫长的生命历程。由于，在漫长的生命中，眼前的窘境仅仅是沧海一粟罢了，我相信本人会有很多时机来改变的。正如书中所讲：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。固然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走

8、下去，英勇地面对前进道路中的各种不确定。（不抱怨的世界）浏览心得3这个世界有过多人在抱怨，工作太忙，任务多，压力大，消费高，家庭压力大，生活环境差，PM2.5，或是感冒发烧，阴天下雨，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨命不好，似乎借此发泄本人的不满，并获得别人的同情，抱怨不仅仅发生在某个人身上，也不单单是一个国家的人，抱怨似乎已成为一个全球性的问题。本书不是心灵鸡汤，而是教你直面这个天天在发生的问题，让你意识到本人原来也不知不觉地在抱怨，原来身边的人都或多或少在抱怨。书中推行的紫手环行动，是为了帮助你本人认识到你在不知不觉中的抱怨，抱怨的频率，每次抱怨都把紫手环换到另外一只手上

9、，换的经过意识到本人是在抱怨，进而逐步降低抱怨频率。要消除抱怨，首先看看什么是抱怨?人为什么会抱怨?向能够帮助你改善环境的人提出意见，就不是抱怨;假如你是对着本人或其他无关之人责难或悲叹当前的状况，那就是抱怨。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所议论的是负面的，出错的事情;假如抱怨天气热，天气会热得让你无法安静冷静僻静下来;假如抱怨工作多，你会感觉工作永远也做不完;假如大声喊“痛，伤害就会出现，假如抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。这是行动上的“吸引力法则。很多人抱怨本人的身体健康，却不是由于真的生病，而是“病人的角色让他们获得附带的好处，例如别

10、人的同情或是能够避开不想做的事件，如上学，上班。书中提到“心身症这个名词，心身症主要是患者的心理运作经过，而非生理因素所引发。很多疾病是病人本人创造的，根据医生估计，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以为生病造成的结果，医生的三分之一的时间，都是在诊疗这样的病人-他们生病的原因其实都有其心理根源。报告显示，有一半的癌症病人是被告知本人得了癌症后吓死的。医生假如告诉病人，有一种药很可能治愈他们的疾病，这种药对这些病人发挥的成效，就要比使用了一样药方，却没有收到这项讯息的病人大了很多。抱怨有用么?当你抱怨天气太热，太冷，空气太差，天气就会如你所愿了么?当你抱怨健康问题时，丢出负面的讲词，让你的身体

11、听见，这种负面的讲词反而会烙下印记，而你的想法也会将这股能力导入体内，引发更多的健康挑战，所以抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性，反而可能是企图用汽油来灭火。抱怨健康的人没有变得更健康。不满只是开端，却不能成为结果。当你抱怨某种状况，或许能够吸引其别人跟着你嘀咕，抱怨，却发挥不了多少作用。抱怨的结果是什么?抱怨是人的惰性的反响，当一个人抱怨时也就代表他放弃主动改变现状，放弃了在这个竞争剧烈，弱肉强食的社会中拼搏的信念。抱怨不但不能解决问题，还将人们困于问题当中，使得他们沉浸在失意，沮丧中，无力自拔。越抱怨，越不满，心情越差，生活质量越差。抱怨不止发生在个体当中，抱怨还会传染，

12、这种负面情绪传递给别人，还会影响别人的情绪。健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨，这会构成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。不要抑制压抑，不要闷在心理，只要确定你是在陈述事实，而不是让你话隐含着“你竟敢这样对我?等负面意义就好。所以当你处于集体当中的时候，首先要停止本人抱怨，其次要远离抱怨的人，不让负能量附身，假如你够mentalstrong，试着影响别人吧，了解抱怨的原因，带他们远离抱怨的深渊。帮助别人的最好方法，就是过着不抱怨的生活，成为不抱怨的典范。在此我要共享我的亲身感受学习正确的表达抱怨;学会表达抱怨后，再试着中断本人的抱怨;享

13、受轻盈的心灵。所以紫手环其实只是一个精神气力的载体，它本身承载着控制自己情绪的魔力，进而警示带着紫手环的人拒绝抱怨、拒绝负面情绪，其实最终能否能不抱怨还是要靠我们本人。从另一个角度来看，假如我们带着紫手环，不一定就能拒绝抱怨，其实我们本人才是真正的“紫手环，只要我们愿意、只要我们想不抱怨，我们才可能真正的做到不抱怨。终结抱怨、改变一生。生活中我们要感恩，我能够走路，我有可爱的家庭，有好朋友，好工作。我必需要把精神重新投注在感恩上。活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的气力。人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!（不抱怨的世界）浏览心得4“不抱怨这三个字，把我们

14、正确的人生观和价值观淋漓尽致的表达了出来。它就是期望我们每一个人学会包涵、理解、辞让，用主动、积极、乐观、豁达的心态去面对人生，面对世间的一切是非非，。无论什么事，没有什么应该，也没有什么不应该，不要老是怨天尤人，有没有、能不能真正先从本身找原因。孟子曰:故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行fo乱其所为，所以动心忍性，增益其讲不能。假如讲千刀万剐还不能成fo，为什么不能再一次浴火重生。成如书中所言：“但凡你所渴望的东西，你都有资格得到。快朝梦想前进吧!不要打压本人，替本人或假借批评将注意力转移。在现实的工作中，我们会经常碰到各种各样的困难和挑战。我们所有的抱怨和

15、不满真的能够解决问题吗?不能，它只会使问题越来越复杂化，朝相反的方向而去。久而久之，就会对本人、对别人产生一种消极的负面影响，腐蚀我们的心灵，进而构成一种恶性循环。让我们的意志消沉下去，在抱怨中丧生了积极、乐观、上进的心态，迷失自己，失去自己，而不再有所为。同事们!朋友们!我们作为21世纪的主人，应该学会和董得调整好本人的心态，少抱怨，不再抱怨，努力认识自己、了解自己，确定自己的人生价值。遇事多从自己找原因，学会掌控本人的情绪。（不抱怨的世界）浏览心得5寒假期间，我拿到了（不抱怨的世界）这本书，我迫不及待地读了起来，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们经常深陷抱怨之中而不自觉，久而久

16、之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，如何才能让本人停止抱怨的轮回，如何才能让周围的人停止抱怨，如何才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的本人。这些都让我受益匪浅。在细读了以后，真正理睬了其中的道理。也许有人会讲，不抱怨怎样让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目的的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会愈加成功，你的人生会愈加美妙。在现实生活中，在我们渴望寻找

17、人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导其实抱怨的最大受害者是本人。抱怨固然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，假如做到这一点我们的人生会愈加快乐。不抱怨需要一个经过，参加“不抱怨活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了诸多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用途，又能解决什么问题?长期抱怨之后，也许有一天我们

18、会真正成为当代的“祥林嫂。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对将来充满自信心，为本人寻找更多的前进的借口。在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们经常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所等待的一切又已“水到渠成。太多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情愈加不好。学会不抱怨之后，心情会比拟开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题。书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，由于抱怨不如改变，要有接纳批评的包涵心，以及解决问题的行动力。朋友，试着参加“不抱怨

19、活动吧!不要匆匆经历这个经过，这不是赛跑，而是一种经过。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为本人创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信本人!书中写道“你会为了最微缺乏道的小事而感恩，就连以前觉得天经地义的事也不例外“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的气力是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即便碰到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即便是福至将来也会变成祸。曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感谢呵斥你的人，由于他助长了你的智慧;感谢绊倒你的人，由于他强化了你的能力;感谢遗弃你的人，由于他教诲你应该自立;感谢欺骗你

20、的人，由于他增进了你的见识;感谢伤害你的人，由于他磨练了你的心志这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有自信心!由于感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。“不抱怨行动只是一把钥匙罢了，在我们繁忙的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇的世界不抱怨的世界!每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在碰到值得抱怨的事情时，我们也许能够试着不去张口，而是首先理智的考虑，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话讲得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们本来能够轻松、积极、乐观、上进，却可能由于抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本（不抱怨的世界）为我打开了消除抱怨的美妙生活，那么从如今就开场改变吧，相信紫手环的气力，相信本人的气力，能够打败抱怨，创造新世界。