产妇营养排骨汤的家常做法.docx
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1、产妇营养排骨汤的家常做法产妇能够在家经常喝一些健康营养的排骨汤,做法也不难,并且具有很好的食疗价值。下面是产妇营养排骨汤的做法介绍,欢迎浏览!产妇营养排骨汤的做法1:海带排骨汤材料:海带,排骨等1、准备材料。2.海带蒸透,洗净切块备用。3.排骨冲洗干净备用。4.除盐外的所有原料,参加电压力锅。5.通电选择蒸排骨档。6.最后加盐调味就能够了。小贴士海带排骨汤,是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等,能够平衡钠摄入量太多,还能够防治甲状腺机能障碍、高血压和动脉硬化,有防止
2、血液酸化的作用。排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白,和丰富的钙质。产妇营养排骨汤的做法2:山药排骨汤材料:排骨,山药,-参,火腿等。1.将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫,再放入已经烧开水的炖锅。2.往锅中参加切成2公分见方的火腿,大火烧开后,再一次撇去浮沫。3.参加葱、姜以及-参。4.参加适量的绍酒,同时改小火,盖上锅盖,炖半小时。再参加枸杞子,再加盖炖半小时。5.参加去皮、切成滚刀块的山药,大火烧开后,改中水,炖至山药熟烂,参加盐、鸡精调味即可。产妇月子餐的饮食原则1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,能够一天吃五到
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