冬瓜瘦肉汤的简单做法图解.docx

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1、冬瓜瘦肉汤的简单做法图解冬瓜是非常好的消暑食材，做成一道冬瓜瘦肉汤还具有减肥利尿的成效，对人体特别有益。下面由学习啦我为大家介绍冬瓜瘦肉汤的做法，希望能对你有所帮助。冬瓜瘦肉汤食材清单冬瓜瘦肉汤的制作步骤1.瘦肉切片，入番薯粉、盐、油。2.拌匀。3.沙白洗净。4.冬瓜去皮切片。5.芹菜洗净切碎。6.锅里煮水，放入冬瓜一起煮。水开后煮多两分钟。7.参加沙白。8.煮至水开后放入瘦肉。9.放入盐和芹菜调味，然后关火。10.装碗。小贴士沙白在煮的时候不用煮太久。冬瓜汤的营养价值冬瓜汤这款夏日消暑下火的好汤品不但口感甘甜清爽，而且营养丰富。冬瓜汤富含多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，

2、具有养胃生津、清降胃火的成效。冬瓜汤更是很多减肥美眉常用的减肥餐点。以冬瓜汤里有100克冬瓜为例，冬瓜汤营养成分主要有热量：47.05大卡，胡萝卜素：334.2微克，钾：257.81毫克，钙：71.59毫克，维生素C：57.84毫克，维生素A：54.67微克，磷：40.76毫克，叶酸：28.2微克，镁：27.77毫克，钠：9.79毫克，碳水化合物：8.96克，膳食纤维：2.48克，脂肪：1.72克，蛋白质：1.41克，烟酸：1.09毫克，铁：0.95毫克，维生素E：0.75毫克，硒：0.72微克，锌：0.27毫克，铜：0.24毫克，锰：0.15毫克，碘：0.12微克，维生素B6：0.06毫克，

3、维生素B2：0.05毫克，维生素B1：0.03毫克。冬瓜汤中的不少化学成分具有显着的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成分。冬瓜瓤含葫芦巴碱、组氨酸、腺嘌呤、维生素B1、C、E等。冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙0.6%，尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇，甘露醇，β-谷甾醇等，尤其以维生素B1含量相当丰富。猜你感兴趣：1.苦瓜瘦肉汤的简单制作方法2.苦瓜瘦肉汤的制作步骤图解3.苦瓜瘦肉汤的制作经过图解4.苦瓜瘦肉汤最简单的做法推荐5.淮南牛肉汤的简单家常做法6.莲藕冬瓜瘦肉汤怎么做7.苦瓜瘦肉汤的做法具体步骤