番石榴的营养是什么.docx

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1、番石榴的营养是什么番石榴因其味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，深受人们喜欢。那么你知道番石榴的营养是什么吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!番石榴的营养是什么番石榴是最好的抗氧化的水果，它的果实中含有非常高的维生素C含量。每100克的鲜果中维生素C含量高达330多毫克，除此之外，它还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。另外，它还含有丰富的蛋白质和脂质，能够为人体提供热量，经常吃还能起到抗老化的作用，它能够排出体内的毒素，促进新陈代谢和调理生理机能的作用。;番石榴汁多味甜，具有健胃、提神、补血和补肾的成效。它具有防止细胞遭

2、受毁坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生几率，能够抵抗感染病。还能够维持正常的血压及心脏功能。它能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的成效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。用法用量：叶、果0.51两;外用适量，鲜叶捣烂敷患处。番石榴的成效与作用具有很好的保健作用可防止细胞遭受毁坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病。维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病。对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。消积番石榴的

3、医疗作用不多，所以它很少被用在医疗方面。（潮州药用植物志）上讲：;木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。”这是讲用烧炭的治疗方法来消除食滞，也就是所谓的燥湿健脾。除湿止泻番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。番石榴根皮煮水，配红糖可除湿止泻。抵抗感染病番石榴具有防止细胞遭受毁坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。补充营养番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的成效。番石榴叶、果的作用可治急、

4、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良。鲜叶外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。抗氧化作用番石榴不但具有抗氧化的成效，还具有美白肌肤的作用，能够有效的防止雀斑以及黑斑的构成，进而增加增加皮肤对紫外线的抵抗能力，是不少女性朋友们保持美白肌肤的最佳选择。防老化番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，十分是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。降血糖作用番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的成效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。解酒功能番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对饮酒超量者具有解酒功能。防治高血压、糖尿病番

5、石榴不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显著。抑菌、消炎番石榴是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可加强心脏功能，影响血管系统。具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。健胃消食、助消化番石榴含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的成效。番石榴的常见做法番石榴虾仁做法：虾仁洗净去肠泥，在背上划一刀，用调味料A腌拌10分钟，放入温油中烫熟，充分沥干油分备用。红椒、黄椒洗净，去籽切丁，放入热油中烫一下;芭乐洗净，去籽切丁;凤梨切小块备用。锅中热油，再参加前面准备的材料搅拌均匀，调味即可。番石榴煲鸡做法：(1)番石榴用水搓洗干净，切六瓣;(2)干淮山和芡实洗净备用;(3)鸡洗净，切块，汆水捞起;(4)将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味食用。成效：补虚、消积滞、益气生津。;番石榴最营养的吃法;1、整个原味吃法，可以当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。;2、切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;可以根据个人不同的口感参加细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。;3、榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需参加适量冷开水，根据个人口味、身体需求参加冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。