产妇第二个月食谱.docx

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1、产妇第二个月食谱产后饮食很关键，十分是月子后期间的饮食，新妈妈一定要吃的营养又健康，下面是学习啦我为你推荐产妇第二个月食谱.的内容，希望大家喜欢。产妇第二个月食谱鲤鱼粥【做法】：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。9款产后坐月子的粥类食谱【心得】：粥内不能放盐，淡吃。产妇第二个月食谱虾米粥【食材】：虾米30克，粳米100克。【制作方法】：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，米汤稠时即可食用。【成效】：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医以为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌缺乏者宜经常食用。产妇第二个月食谱黑芝麻粥【材料】：黑

2、芝麻25克、大米适量【作法】：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。产后饮食很关键，十分是月子期间的饮食，新妈妈一定要吃的营养又健康，在此，亲亲宝贝我就推荐9款产后坐月子的粥类食谱，以供新妈妈们自由选择。产妇第二个月食谱花生粥【材料】：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。【做法】：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，参加红糖即可食用。【成效】：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁缺乏，疗效更佳。产妇第二

3、个月食谱绿豆粥【原料】绿豆30g，粳米100g【做法】1.将绿豆、粳米淘洗干净。2.把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。【营养】内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。【功能】绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。产后饮食很关键，十分是

4、月子期间的饮食，新妈妈一定要吃的营养又健康，在此，亲亲宝贝我就推荐9款产后坐月子的粥类食谱，以供新妈妈们自由选择。产妇第二个月食谱生炒糯米饭【原料】：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。【制作】：1、将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。2、糯米洗净，沥干水分。3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，参加赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。【特点】：饭软，甜香。【成效】：此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。猜你感兴趣：1.产后2周食谱2.6个月产妇食谱大全3.北方产妇第一周食谱大全4.坐月子推荐食谱大全5.产后二周食谱6.产妇的月子餐食谱大全