电饭锅咖喱焖饭的制作方法.docx

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1、电饭锅咖喱焖饭的制作方法咖喱焖饭是很好吃的食物，学习简单的制作方法，本人在家用电饭锅做好吃又营养的咖喱焖饭。下面是学习啦我为你整理的电饭锅咖喱焖饭的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅咖喱焖饭食材准备电饭锅咖喱焖饭做法步骤1.鸡腿肉切成小块2.土豆、胡萝卜均切成小块，海鲜菇、白玉菇洗净去根，大米淘洗干净沥水备用3.炒锅热油，放入鸡腿块煸炒至变色，倒入蚝油煸炒均匀后，倒入菌菇类煸炒均匀4.倒入蚝油煸炒均匀后，倒入菌菇类煸炒均匀5.倒入洗净的大米炒至大米变透明6.放入咖喱粉拌匀，加盐调味7.把炒好的咖喱米倒入电饭煲中8.倒入清水，煲熟即可咖喱焖饭的营养价值1、咖喱1.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒

2、、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。1.2、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。1.3、咖喱能促进血液循环,到达发汗的目的。1.4、咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。1.5、咖喱能够改善便秘,有益于肠道健康。1.6、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。1.7、每100克咖喱含有热量415(大卡)、蛋白质13(克)、脂肪12.2(克)、碳水化合物63.3(克)、膳食纤维36.9(克)、维生素A110(微克)、胡萝卜素690(微克)、维生素B10.41(毫克)、维生素B20.

3、25(毫克)、烟酸7(毫克)、维生素C2(毫克)、钙540(毫克)、磷400(毫克)、钾1700(毫克)、钠40(毫克)、镁220(毫克)、铁28.5(毫克)、锌2.9(毫克)、铜0.8(毫克)。2、大米2.1、大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比拟完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。2.2、大米中的氨基酸的组成比拟完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。2.3、大米富含丰富的B族维生素,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。2.4、健脾养胃、益精强体、止渴、止泻成效。2.5、大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏

4、的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。2.6、每100克大米含有热量347(大卡)、硒2.23(微克)、钠3.8(毫克)、磷110(毫克)、钾103(毫克)、锰1.29(毫克)、铜0.3(毫克)、锌1.7(毫克)、铁2.3(毫克)、钙13(毫克)、镁34(毫克)、烟酸1.9(毫克)、核黄素0.05(毫克)、硫胺素0.11(毫克)、维生素E0.46(毫克)、纤维素0.7(克)、蛋白质7.4(克)、脂肪0.8(克)、碳水化合物77.9(克)。猜你感兴趣的：1.砂锅焖饭的做法好吃又易学2.简单咖喱焖饭怎么做好吃3.电饭锅做菜的技巧与窍门有哪几种4.电饭锅版枣糕的做法图解5.在家怎样利用电饭锅煮出好吃的米饭6.电饭锅鸡腿饭的做法