电饭锅红薯馅甜包子的做法.docx

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1、电饭锅红薯馅甜包子的做法很多人喜欢吃红薯馅的甜包子，能够学习简单的做法，用电饭锅就能蒸出美味的包子。下面是我为你整理的电饭锅红薯馅甜包子的做法，不妨一起动手试试吧!电饭锅红薯馅甜包子食材准备电饭锅红薯馅甜包子做法步骤1.酵母粉用温水静置5分钟，搅匀倒入1:1的玉米面和白面粉中搓揉。(可不断加水进行搓揉)2.待面团外表光滑时参加鸡蛋，继续搓揉3.搓揉成不黏手的状态后，盖上锅盖或者湿布发到暖和的地方进行发酵。4.一个小时后就会膨胀成两倍大，外表有很多气孔。5.第二次揉面一定要有耐性，一直揉到面团光滑为止!6.揉好的面团醒发特别钟。7.蒸好的红薯去皮。(我直接去楼下买了，嘿嘿，人懒)8.红枣切丁，玉

2、米掰粒，红薯捣泥，枸杞去水。9.将馅料加些白糖搅匀。10.把面团分成一个个小圆球，再用工具压匀成面皮，(宿舍工具简单，就用海天拌饭酱的瓶子代替擀面棒啦)11.把面皮放在手掌心，参加馅料，距离边缘一厘米到两厘米左右。12.逆时针捏起皱褶，包成一个螺旋状。在中间点缀一粒枸杞。13.入锅蒸20分钟左右，焖两分钟再开盖，包子就不会塌下去啦红薯的营养价值红薯不但营养平衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，进而减少食物的摄入量，因而可到达减肥瘦身的成效。1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡

3、萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。十分是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因而红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最平衡的保健食品。3、红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。4、红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。猜你感兴趣的：1.红薯馅刺猬蒸包好吃又营养的做法2.地瓜面包子怎么做3.胡萝卜馅包子的几种做法4.红薯面条的做法简单又营养