电饭锅做酸奶的美味又营养方法.docx

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1、电饭锅做酸奶的美味又营养方法酸奶对人的健康有益，我们能够学习简单的做法，本人在家用电饭锅也能做出美味又营养的酸奶喝。下面是学习啦我为你整理的电饭锅酸奶做法，不放一起动手试试吧!电饭锅酸奶食材准备电饭锅酸奶家常做法步骤1.准备好普泽益生菌发酵剂。2.准备好纯牛奶和1克发酵剂。3.准备好电饭锅和保鲜盒。4.保鲜盒用沸水烫过。5.保鲜盒晾凉，倒入1L纯牛奶，参加1克发酵剂。6.参加30克白糖，用消过毒的器具搅拌均匀。7.电饭锅内胆中倒入温度不超过45度的温开水。8.将保鲜盒放入电饭煲内胆中。9.保鲜盒盖上盖子。10.电饭锅盖盖。11.电饭锅通电，用保温档保温发酵8小时。12.酸奶凝固即算成功完成制作

2、。假如不能立即吃完，需入冰箱冷藏保存。自制酸奶无防腐剂，最好三天内吃完。电饭锅酸奶做法小贴士1、做酸奶所用器具全部用沸水消毒，不可粘油。2、电饭锅内胆注入热水温度不要超过45度，以免烫死菌种。3、中途能够试试水温，如水温升高，能够拔掉电源以保证水温。4、本人做的酸奶没有防腐剂，最好冰箱储存，两三天内吃完为宜。酸奶的营养价值1、多种维生素酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的经过中乳酸菌还能够产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。2、预防骨质疏松酸奶中富含丰富的维生素D、钙等微量元素,能有效的预防骨质疏松。3、降血压天天喝2到3份或更多的酸奶的人

3、,比不喝的人,高血压的发病率降低了50%,由此可见酸奶对心血管健康是有好处的,经常喝能够降低胆固醇。4、促进消化酸奶中含有多种酶,能够促进胃液的分泌,帮助消化,同时酸奶中含有的短链脂肪酸可改善肠道的生长情况,防止便秘。5、加强免疫力常喝酸奶能提高免疫力,乳酸菌能够产生一些加强免疫力的物质。6、防癌抗癌酸奶中的乳酸菌能够抑制某些癌物质的产生,进而起到一个防癌的作用。7、防衰老酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长,能够有效的避免肝脏遭到毒素的影响,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。猜你感兴趣的：1.电饭锅煮出美味好吃米饭的方法2.电饭锅做出美味佳肴的秘诀有哪些3.用电饭锅做煲仔饭简单又美味4.电饭锅自制酸奶的做法图解5.酸奶怎么做好吃6.高压电饭锅做面包健康又美味