男女备孕期间饮食注意事项.docx

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1、男女备孕期间饮食注意事项男女备孕期间饮食注意事项在备孕注意事项中，关于吃的总是十分多。那么你知道男人备孕不能吃什么吗?备孕经过中有哪些要注意的吗?如今，学习啦我来告诉你男女备孕期间饮食注意事项。男人备孕不能吃什么1.戒烟酒假如想要一个健康聪明的宝宝，最好在怀孕前3-6个月前就要戒烟酒。烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会让精子活力下降，还会引起精神畸形，让怀孕愈加困难。而酒精及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。2.

2、少吃蛋白质类食物男人爱吃肉，这是普遍饮食习惯。固然精子的构成确实需要蛋白质，但是大量吃高蛋白质食物，而维生素摄入缺乏，这就容易造成酸性体质，使得受孕困难。3.禁止乱服药物不仅准妈妈孕前不能乱服用药物，准爸爸也不能在孕前2-3个月内乱服用药物。有些药物不仅会干扰精子的构成。其毒性还会随着精液进入女性阴道，导致结合的胎儿畸形死亡率过高，像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物，孕前一定要避免服用。假如生病了实在需要吃药，最好询问医生后再服用。男女备孕期间饮食禁忌注意事项1.酒科学研究证实，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生构造改变，睾丸酮等

3、雄性激素分泌缺乏，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即便生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。2.烤牛羊肉吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和当代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。3.咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，天天喝一杯以上咖啡的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因而，他们提出，女性假如打算怀孕，就应该少饮咖啡。4.

4、大蒜多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用太多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。5.瓜子葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。6.胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女太多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因而，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。7.爆米花如今，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，如今的微波炉爆米花为提高口感

5、，参加了大量附加成分，因而也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量。8.比萨饼在意大利，比萨饼甚至遭到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。如今很多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。9.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为本人打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的

6、包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因而，假如你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的好处。10.罐头罐头在生产经过中通常都会参加大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂固然对人体没有什么影响，但假如孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。女性备孕期间不建议吃的粗粮1.绿豆在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。假如女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵进而导致不孕。2.黑米黑米是我们日常生活中比拟常见的一种大

7、米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%，脂肪比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质。不过，女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因而最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。3.荞麦荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，

8、40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题如今正在进一步的实验中，还没有完全定义。但专家指出荞麦是一种非常不合适女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。4.高粱能够讲高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过当代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的孕气，进而导致女性不孕不育。男人备孕不能吃什么