番薯汤圆的家常做法简单易学.docx

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1、番薯汤圆的家常做法简单易学番薯汤圆是一道做法简单易学的家常糖水，食材配料都是很常见的，大家都能够在家经常做来吃哦。下面一起来看看番薯汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作番薯汤圆糖水的食材番薯汤圆糖水的做法步骤1.番薯去皮洗净后切小块2.将番薯放到锅中，加适量水煮3.待番薯煮熟后，加适量冰糖调味4.然后将汤圆放进去一同煮5.待水煮开后再加少许水，煮到汤圆全部浮起6.最后能够上桌减肥能够吃番薯吗减肥能够吃番薯。每100克番薯的热量为99大卡，低于同等量米饭的热量(116大卡/100克)，所以从热量上来看，减肥期间适量吃番薯是不会发胖的。番薯的营养成分：100克生番薯中含有1.6克蛋白质，20.7

2、克碳水化合物。番薯的膳食纤维含量高达3%，是精米饭的一倍多。此外，番薯还含有大量的维生素及矿物质。减肥吃番薯的好处加强饱腹感番薯中的淀粉比普通主食少，但产生的饱腹感却很强，这能起到控制食量的作用，进而帮助减肥。促进排便番薯中的膳食纤维是米饭的一倍多，用番薯代替部分主食，大量的膳食纤维能帮助胃肠道加强蠕动力，促进排便，进而减轻体重。补充营养番薯中富含蛋白质、碳水化合物及维生素和矿物质等，能为人体提供代谢所需的营养物质，保障机体营养供应。美肤瘦身;黄瓤”品种的番薯，含有大量β-胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内能够变成维生素A，进而起到保护视力、调节皮肤代谢、维护皮肤健康和预防肥胖的作用。猜你喜欢：1.汤圆的10种不同好吃做法共享2.15分钟自制黑芝麻汤圆馅儿的做法3.汤圆怎么煮简单又好吃4.宁波汤圆简单又美味的制作方法5.饭店里米酒汤圆的做法