科学速读法的发展历程.docx

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1、科学速读法的发展历程科学速读法的发展历程快速浏览是一种高强度的大脑神经生理活动经过。下面就是我给大家带来的科学速读法的发展历程，希望大家喜欢!科学速读法的发展历程：PX项目这个项目由一个三小时的认知试验构成，能把浏览速度平均提高386%。我们测试过的人来自五种不同的语言背景，其中还包括有浏览障碍的人。我们通过实验让这些人能够以每分钟3,000字以上的速度浏览技术文献，或者讲能够每分钟读十页，读一页只需要六秒钟。和他们相比，美国人的平均浏览速度是每分钟200-300字(1/2到1页)，有1%顶尖的人能每分钟浏览400字。只要弄明白人类视觉系统的几个基本原则，就能够消除低效率提高速度改善记忆。要做

2、本文建议的练习，看到成效，需要：一本200页以上的书，而且打开时能平摊在桌面上。笔、计时器(闹钟或者厨房用计时器最好)。20分钟的练习必须一次完成.首先，关于浏览经过的几个定义和分类: (一)概要:减少每行的凝视次数，缩短凝视时间以提高浏览速度。浏览并非沿直线进行，而是一连串的扫视加跳跃。每次扫视要么以凝视结束，要么就是对凝视范围内文字短暂快照(大约25美分硬币那么大，距离浏览外表8?)。未经训练的人每次凝视持续1/4到1/2秒。要弄明白这一点，闭上一只眼，手指轻轻的放在眼皮上。用另一只眼睛渐渐的扫描一条水平直线这样你会感觉到明显、分离的眼球运动和凝视持续的时间。 (二)概要：去除回头读和跳回

3、读以提高速度.未经训练的人总是回头读(有意识回读)和跳回读(通过不正确的凝视实现的下意识回读)，这些占用全部浏览时间的30%。 (三)概要:必须反复做适应练习来扩大水平边缘视线范围，提高每次凝视的字数未经训练的人浏览的时候会凝视中央区域，而不会利用水平边缘视线，浪费了50%每次凝视能够辨识的字。操作经过1)学习技巧2)学会在适应练习里把技巧和速度相结合,3)学会自己测试浏览理解。这几步要分开，整个适应经过也取决于能否把这几个部分分开。比方讲，学习快速运用肌体运动机能的时候，就不需要担忧理解的问题。适应经过如下：技巧、技巧加速度、理解性浏览测试.一条普遍规律就是，练习技巧的时候，要以3倍于最终目

4、的浏览速度进行。也就是讲，假如现速度每分钟300字，目的是900字，那么练习速度就是1800字或者讲每分钟6页(即十秒一页).这里我们介绍两条主要技巧：1)跟踪和定速(针对前面的一和二)2)提高感悟能力(针对三)第一步确定起步点要知道本人目前的浏览速度，拿出练习书(平摊在桌面上)，选五行，数字数，计算平均每行的字数。例如：五行共62个字，62除以5就是每行12.4个字，四舍五入每行12个字。下面，选五页查行数，计算平均每页的行数。把平均字数与平均行数相乘即是每页平均字数.例如：五页共154行，154除以5即平均每页30.8行,四舍五入每页31行，乘以每行12个字即得每页372个字。在第一行上作

5、记号，计时器计一分钟不要超过平常的浏览速度，要以理解为目的去读。一分钟之后，用每行平均字数乘以你读完的行数就得到了目前的每分钟浏览字数。第二步跟踪和定速利用跟踪器和定速器尽量减少有意识和无意识回读，缩短凝视持续时间。首先看看跟踪器的重要性计算当前浏览速度的时候，你有没有用笔或者手指头数字数或者数行数?假如用了，那就是追踪利用视觉方法帮助引导凝视效率和准确性。在控制浏览速度练习里来铲除这种低效做法再恰当不过了。为了本文描绘方便，我们用支笔来讲明。用平常写字的那只手握笔，在每一行下面画线(不要拿掉笔帽)，眼睛紧盯笔尖上方。这样笔就不仅是一个追踪器，而且还是定速器，能帮助维持恒定的速度，同时还能缩短

6、凝视时间。能够以写字的姿势握笔，不过最好还是把笔握在手下面，让笔平贴纸面.1)技巧(2分钟):练惯用笔作追踪器和定速器。在每一行下面画线，凝视笔尖上方。不要担忧理解的问题。每行最多读1秒钟，之后每页逐步加快速度。坚持读，但是每行绝对不能超过1秒钟。2)速度(3分钟):重复练习上面的技巧，如今每行读不超过半秒(用讲“万万千百万几个字的时间读两行字)。有的人可能什么都没看懂,这是很自然的。保持速度和技巧如今是在调整感悟反响，这个速度练习旨在帮助你的系统适应快速浏览。不要减速，保持每行半秒，读3分钟。凝视笔的上方，注意技巧加速度。专心练习，别走神。第三步扩大感悟范围盯着电脑显示器的中心(相对于视网膜

7、中央位置的凝视区域)，你仍然看得到感悟得到屏幕的四边。训练边缘视线有效采集视像能够把浏览速度提高到原来的3倍。未经训练的人浏览的时候视线从第一个字移动到最后一个字，1/2的边缘视线放在了页边上，这样25-50%的时间都浪费在一个字都没有的空白上了。下面举例讲明。假设有这么一行字:“从前，学生天天用4小时快乐浏览。假如你能从“学开场读，到“4结束，那么14个字就少读了8个,浏览速度加快一倍还多。这一点很容易施行也很容易和之前练习过的追踪定速结合.1)技巧(1分钟):用笔追踪并定速，保持一行一秒的速度。每行一头一尾都跳过一个字。不要担忧理解的问题。每行最多用1秒钟，之后每页加快速度。坚持读，但是每

8、行绝对不能超过1秒钟。2)技巧(1分钟):用笔追踪定速保持每行1秒。每行开始和结尾都跳过两个字。3)速度(3分钟):如今每行开始结尾都至少跳过3个字。重复练习，每行不超过半秒(每两行的时间不超过讲“万万千百万的时间).有的人可能什么都没看懂，这也没什么奇怪的。保持速度技巧这是在调试感悟反响系统，这个速度练习旨在帮助你的系统适应快速浏览。不要降低速度，以每行半秒的速度读3分钟，凝视笔的上方，注意技巧加速度。集中注意力做练习，不要走神儿。第四步计算新的浏览速度(每分钟浏览字数)在第一行上作记号，用计时器计一分钟用最快的理解速度浏览。读过的行数乘上之前算出来的每行字数就是你最新的浏览速度(以每分钟浏

9、览字数表示)到此为止，几项技巧的粗略教程就完成了，祝贺!这些技巧能够加快人的认知经过(即对信息的处理和使用)。最后几点建议:假如是为了学习，就不要试图用读一篇文章的时间读三篇不同的文章。应该把一篇文章读三遍，以测试的相关度为准，多读几遍能够增加与文章接触可以以检查能否每次都有提高。快速浏览法的方法原理人的大脑分为左右两大部分，各自主要分管不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。进行传统浏览时，主要使用左脑;而采用速读方式浏览时，则是左右脑并用，各自发挥本人的优势共同进行文字信息的辨识、记忆和理解，所以速读又被称之为全脑

10、浏览法。在传统浏览法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理经过转化为神经活动的生物经过。传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传到达语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个本人读给本人听的经过，即便是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比拟好罢了。所以，一般人在(以传统浏览法)浏览时，实际上是在读书，而不是在真正看书。传统浏览形式图:眼睛-视觉中枢-语言中枢-听觉中枢-理解记忆快速浏览形式图:眼睛-视觉中枢-理解记忆经上述比拟分析，能够看到:快速浏览法只是将人们本身就具有对图像的识别方法运用到文字的浏览中去，改变人们多年来构成的传

11、统浏览习惯，这是完全能够作得到的，也是人人都能学会的。所以讲，一目十行，过目不忘并不神奇!快速浏览的训练方法快速浏览法1.增加每一段的字词的数量这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次浏览的字词的数量，通过练习，你会读得更快。将文字放得离眼睛更远一些，能够增加你每次浏览的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。快速浏览法2.减少浏览每一段消耗的时间浏览每一段最少需要四分之一秒，迫使你本人减少花费的时间，这样你将在快速获取信息上做得更出色，这也是一个有关练习和自信的问题。快速浏览法3.减少你的目光移回到前一个句子的次数为了减少回读的次数，你能够使用一个指示物来跟踪你浏览的行，能够是手指、钢

12、笔或者铅笔。你的目光紧随指示物的尖端，将使得你的浏览经过愈加顺畅。使用这种方法浏览的速度在很大程度上取决于移动指示物的速度。影响浏览速度的因素影响因素出声浏览浏览时读出声音来，是影响速度的一种常见缺点。人们的浏览经过一般有两种：一种是出声浏览，即看到文字，读出声音，再由声音在大脑中唤起意思，到达理解;另一种是默读，就是由看到的文字直接在大脑中唤起意思。两相比拟，出声浏览的速度比默读要慢得多。一些同学往往借助于朗读，或者是小声读，所以浏览速度很慢。影响因素浏览时摆头在浏览经过中，有的人由于情绪紧张，或由于苦思苦索而不得其解，出现不自觉地头部摆动现象。这种多余动作，不利于提高浏览速度。由于一个人的

13、眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地扫描，而无需借助于颈部肌肉的运动。相反，头部的摆动好像用手指指着字浏览一样，只能影响浏览的速度。影响因素用手指指着读在第一节中我们已经谈到，识别间距的大小，决定浏览速度的快慢，而用手指指着浏览则无法增大识别间距，其结果必然严重影响浏览速度。因而，必须克制这个缺点。影响因素复视所谓“复视是指在顺着一行字浏览时，眼睛经常往回看。这一动作表明他正在理解一个词或一个短语，而不是理解全句。一般来讲，复视是浏览能力差的表现。复视的出现，有时是由于碰到了一个生词或不太懂的短语，需要回过头来再看一眼，这是情有可原的。但假如过分依靠复视，以致成为一种浏览习惯，那就势必大大影响浏览速度，所以应尽量避免。有的国家为了纠正这一缺点，研制了速读器，速读器将浏览材料按一定的速度展现、消失，使你无法复视。据讲效果还不错。科学速读法的发展历程