产妇吃的豆腐排骨汤的家常做法.docx

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1、产妇吃的豆腐排骨汤的家常做法豆腐和排骨都是生活中常见的健康食材，两者搭配在一起熬汤是很多人都会做的家常做法，营养价值很高，合适产妇吃。下面我共享的是豆腐排骨汤的做法介绍，希望你喜欢!豆腐排骨汤的食材准备豆腐排骨汤的做法步骤1.排骨洗净备用;2.把洗净的排骨倒入砂锅里，再注入适量的清水，开大火烧开;3.豆腐洗净备用;4.汤烧开后切入豆腐块;5.盖上盖子，大火烧开后调小火炖40分钟;6.调入盐、鸡精即可关火食用。豆腐排骨汤的制作小贴士豆腐要早点下，炖到豆腐里都是泡泡眼这样才入味，好吃。豆腐的营养价值1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成

2、比拟好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。3.大豆能够直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只要65%，而制成豆腐消化率能够提升到92%95%。排骨的营养价值补中益气中医以为，排骨能够补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。滋养脾胃排骨能够滋养脾胃，合理食用排骨，能够保健脾胃功能。改善贫血排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。强健筋骨排骨富含铁、锌等微量元素，能够强健筋骨。加强体力排骨有着丰富的肌氨酸，能够加强体力，让人精神充沛。补钙排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。补充营养排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，能够补充人体所需的营养。滋阴壮阳中医以为，排骨能够滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。猜你喜欢：1.月子排骨汤怎样做2.冻豆腐排骨汤怎么做3.产妇炖排骨汤的4种做法4.产妇清炖排骨汤的5种做法5.豆腐排骨汤的做法