电饭锅焖鸡营养又健康的做法.docx

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1、电饭锅焖鸡营养又健康的做法焖鸡是一道很好吃的菜肴，平常有时间多学习简单的做法，在家用电饭锅就能做出营养又健康的焖鸡。下面是学习啦我为你整理的电饭锅焖鸡的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅焖鸡食材准备电饭锅焖鸡做法步骤1.鸡一只从鸡的屁屁剪个小口，取出内脏清洗干净。2.备香料，加盐，老抽，料酒，糖。3.将备好的香料抹遍鸡的全身，里外抹匀腌一天入味。4.放进电压锅里，5.加盖焖一小时，6.焖好的鸡。焖鸡的营养价值三黄鸡肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,所含的蛋白质质量较高,脂肪含量低,氨基酸含量高,且都是人体必需氨基酸,除此之外,三黄鸡还是磷、铁、铜与锌的良好;,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素

2、A、维生素D、维生素K等,可用于补血养身。三黄鸡鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比拟,含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。1、三黄鸡肉和猪肉、牛肉比拟,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,三黄鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为类似,因而为优质蛋白质的;。三黄鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差异,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品;2、三黄鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好;,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等;3、三黄鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比拟,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。猜你感兴趣的：1.电饭锅版豉油鸡怎么做才好吃2.电饭锅版烤鸡要怎么制作3.电饭锅焖排骨营养的制作方法4.电饭锅版手撕鸡的做法图解5.电饭锅版盐焗鸡做法6.黄焖莲藕鸡好吃又养生的做法教程