记忆力倍增的训练：超级学习方法.docx

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1、记忆力倍增的训练：超级学习方法记忆是学习的关键，只要把握了正确的方法，不仅记忆力能够提高，学习效果也会事半功倍。对于提高记忆力的方法可谓众讲纷纭，仁者见仁智者见智，也让得想提高记忆力的学生/家长一时间不知所措，不知道该选哪种记忆方法，也不知道哪种提高记忆力的方法更有用。给大家总结一些记忆力的训练的小方法，希望学生能够找到合适本人的记忆力训练法。参照美国斯泰恩的记忆法，将之修改为下述综合训练，学习记忆综合训练的关键词为：相信，渴望，形象化，命令，温习。1.满怀自信心。相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目的努力。学习和记忆时最重

2、要的就是要满怀记忆的自信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会遭到抑制，脑细胞活性一旦遭到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信本人大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀自信心地学习，效果定会好。2.渴望记住它，决心记就能记住。渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进行记忆，大大加强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。3.有意识地命令本人记住它们。学习时命令本人：我要牢牢记住它们!我要长期记住它们!反复对本人讲

3、几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深入的印象，学习记忆效果好。4.使之形象化能帮助记忆。在头脑里将要记忆的内容以明晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所发觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，进而加强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。假如能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联络的整体知识网络构造，经常进行整体知识构造形象浮现，那将获得非常好的学习效果。5.及时而经常温习，或称为循环记忆法、遗忘前温习法。仅有自信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有很多，及时经常温习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再温习一遍并能回忆出来，第二天早上再温习、回忆一下。所谓经常温习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各温习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人讲，这一连串的温习能够使记忆力加强四倍以上。