冬瓜薏米骨头汤的做法简单又美味.docx

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1、冬瓜薏米骨头汤的做法简单又美味冬瓜具有很多的营养成效，搭配薏米和骨头一起煲出来的汤，愈加完美营养，而且做法简单易学，赶紧学会了在家本人做来吃吧。下面是冬瓜薏米骨头汤的做法介绍，欢迎浏览!制作冬瓜薏米骨头汤的食材冬瓜薏米骨头汤的做法步骤1.冬瓜，猪骨，薏米，姜片调料：盐2.薏米洗净3.砂锅里放足够的清水，放入洗净的薏米，猪骨，姜片浸泡着，泡多久都没无所谓，我一般有时间会泡301小时才煲4.冬瓜连皮洗净切大块备着5.猪骨薏米先大火煲开改小火煲11.5小时6.参加冬瓜块大火煲开7.改小火煲20分钟放盐调味关火OK吃冬瓜减肥吗吃冬瓜能减肥。冬瓜本身热量低，脂肪含量少，再加上含有的纤维素、维生素等营养成

2、分，食用之后不仅不会发胖，反而能帮助减肥瘦身。冬瓜富含人体所需的很多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，能够使身体逐步消瘦，到达减肥的目的。冬瓜减肥效果好的吃法冬瓜汤食材：冬瓜200克、嫩姜一块、水。做法：1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。4、捞起冬瓜皮，参加切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。冬瓜红豆汤冬瓜100克，红小豆30克。先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，参加切片的冬瓜，共煮，约1

3、小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。冬瓜海带汤冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，参加八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重成效于一身，最合贪靓一族饮用。冬瓜蚕豆汤冬瓜50克，蚕豆60克，调料各适量。将冬瓜洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，参加盐等调料，即可。每日1碗汤。有减肥功用。冬瓜虾仁汤将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后即可食用。冬瓜香菜汤冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱、葱

4、白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成棋子大块;香菜择洗干净，切成小段;芝麻酱放小碗内，用香油调稀。炒锅放入清水和冬瓜块，加几粒花椒、精盐同煮至熟，汤汁渐少时，将芝麻酱淋入锅内，不断炒浓，撒入味精炒匀，出锅装盘，上面放上葱丝一半香菜。炒锅洗净上火浇热，倒入少许香油，烧热后倒入葱丝和香菜上，再撒上一半香菜即成。冬瓜海米汤冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,参加粉丝，大火煮开后，转小火炖5分钟左右至熟。调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。冬瓜绿豆汤冬瓜500克，

5、绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，参加绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。罗汉冬瓜羹冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。排骨冬瓜汤排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。猜你喜欢：1.冬瓜薏米茶好吃又养生的做法2.冬瓜薏米莲子汤的家常做法3.山药骨头汤的做法美味又营养4.薏米扒娃娃菜的做法简单又美味5.砂锅炖大骨汤的简单制作方法