简单又健康早餐食谱制作方法.docx

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1、简单又健康早餐食谱制作方法早餐的食谱有很多，平常要多学习制作方法，学会了就能天天做营养又健康的早餐啦。下面是学习啦我整理的简单健康早餐食谱，欢迎浏览。简单健康早餐食谱一：香蕉花生酱三明治简单快速，健康好吃的三明治，再配一杯牛奶，是很不错的早餐。材料：4片多种谷物切片面包(白面包可以以)、花生酱适量、1根香蕉做法：1、预热烤箱385度F(190度C)2、将面包放入烤箱，烤6-7分钟，直到面包成金黄色。3、在每片面包上抹一层花生酱。4、把香蕉切成片，放在其中的一块涂好花生酱的面包上。5、把另一块面包(有酱的一面)放到香蕉上面即可。简单健康早餐食谱二：臊子面·主料·土豆|

2、2个干香菇|5多胡萝卜|半根青椒|半个肉馅|200克葱末姜末|适量面条|适量·辅料·生抽|2大勺蚝油|1大勺盐|适量食用油|适量·做法·1.做这种臊子卤面，无论什么做法，就是各种食材都是切小碎丁。花儿用了胡萝卜、土豆、青椒、木耳和干香菇。2.用干香菇，做出来更香，泡发切碎丁。木耳泡发洗净切碎块。3.土豆切小丁后多过几遍水，洗掉淀粉4.准备200克左右的肉馅，切适量葱姜末。5.坐热油锅，放食用油，油烧到五成热，放入肉馅，迅速炒散，接着倒入适量料酒，炒到变色就捞出。6.另坐热油锅，放入适量食用油，先爆香葱姜末，接着参加胡萝卜丁翻炒。7.接着放

3、入香菇丁，炒出香味，再参加土豆丁和木耳，快火翻炒。8.倒入刚刚炒好的肉馅，加2大勺生抽、1大勺蚝油、适量盐，最后参加青椒丁，半分钟左右出锅即可。9.炒好的臊子，喷香喷香的。10.用香雪面条拌臊子，再适宜不过。11.煮好后过凉水，很劲道。12.过水的臊子面，吃起来很过瘾。简单健康早餐食谱三：土豆沙拉菠菜蛋糕三明治材料：鸡蛋3个、低筋面粉70g、菠菜汁60g、亚麻籽油20g、绵白糖40g、土豆1个、沙拉酱适量做法：1.将土豆两个去皮、洗净、切块放入高压锅中蒸熟实际上用了一个土豆。2.所有原料称好。3.鸡蛋黄打入一盆中，倒入油，搅拌均匀。4.倒入菠菜汁，搅拌均匀。5.倒入低粉，搅拌至无颗粒。6.鸡蛋

4、清中参加一半的糖，开场打发，途中再参加另一半糖。7.打至硬性发泡。8.取1/3蛋白放入面糊中。9.上下翻拌均匀。10.再取1/3蛋白，翻拌均匀。11.将剩余的蛋白也全部倒入，翻拌均匀。12.烤盘上铺一张油纸，油纸上涂一层薄油，将面糊倒入烤盘，用刮刀刮匀。放入烤箱，165度，烤18分钟，每家的烤箱威力不同，按本人家烤箱的脾气调节我家烤箱温度偏高。13.土豆压熟取出后趁热压成泥，放入沙拉酱，搅拌均匀。14.烤好的蛋糕取出倒扣，撕下油纸。15.切成大小相等的方形块。16.取两片，上面铺上土豆泥。17.再将其摞起来，上面盖上一片蛋糕片即可。猜你感兴趣的：1.10款养生健康食谱2.简单一日三餐健康食谱做法营养3.简易营养早餐食谱4.早餐食谱大全及做法5.早餐食谱大全及做法6.早餐吃什么比拟健康