红豆的营养价值 红豆的做法.docx

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1、红豆的营养价值红豆的做法常吃红豆的好处，对于女性尤为突出，由于红豆富含铁质，能够让女人的气色红润。那么你知道红豆的营养价值以及红豆的做法吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!红豆的营养价值红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。1.红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因而它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。2.红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。3.红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的成效。女性

2、常吃红豆的好处红豆不仅外形诱人，也是女性朋友的闺中密友，那么女性常吃红豆的好处有哪些呢?美容护肤红豆含有相当多的铁，是很平民化的补血佳品，对脸色苍白的女性尤其有帮助，常吃可使肌肤红润。利水减肥红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果。下奶调经哺乳期间的妇女若奶水缺乏，多吃红豆汤或红豆甜点，除可补充奶水外，还可加速产后秽物排除;生理期间的女性多喝红豆汤，则能促进气血循环，帮助经血顺畅。红豆的做法红豆汤原材料红豆，白糖，糯米粉。做法1、将红豆洗净泡上8个小时以上，糯米粉加水和成面团。2、先将跑好的红豆用高压锅压上20分钟。3、把糯米面团撮成一个一个小小的汤圆。4、高压锅气压下去后开盖继续煮开，再放入小汤圆，等汤圆浮起就能够了。5、按本人口味加白糖或者蜂蜜即可。蜜红豆做法1.红豆浸泡一夜，放入锅中，倒入2倍的水，煮到红豆软烂，期间要不断加冷水。2.红豆煮软后参加糖和麦芽糖，收干汤汁就OK啦!猜你感兴趣：1.红豆的营养价值与食用成效红豆的做法2.红豆的营养价值与成效3.红豆汤的做法和营养价值4.红豆有的饮食禁忌5.红豆的成效与作用及食用方法