记忆力减退以及提高记忆力的方法.docx

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1、记忆力减退以及提高记忆力的方法记忆力减退以及提高记忆力的方法记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本经过。下面就是我给大家带来的记忆力减退以及提高记忆力的方法，希望大家喜欢!记忆力减退以及提高记忆力的方法：健忘是指记忆力减退，遇事善忘的一种病证。亦称“喜忘、“善忘。其主要特点就是对刚刚发生的事情或者原来很熟悉的事情忘却或想不起来。中医以为本病多由心脾缺乏，肾精虚衰所致。心主血，脾生血，肾主骨髓，假如思虑过度，劳悲伤脾，刚会使阴血暗损，气血逆乱，痰浊上扰可以引起健忘。年高神衰，血虚精少，所以多有发生。临床上在我常建议有此症状的患者通过如下方法进行调理保健。穴位推拿

2、天天早上晨起或睡前，两手插入头发，从前到后做“梳头动作10次，然后两拇指按住两侧太阳穴，其余四手指捉住头顶，从上向下做直线推拿10次，或者两手大拇指同时按两侧太阳穴时，其余四指捉住头顶，做顺时针旋转12次，然后再逆时针转12次。再将两手搓热，在面部皮肤上，由上向下摩擦12次，再用两拇指的背部，同时从上眼睑内眼角开场，绕眼周围旋转12次。可长期坚持，养成习惯。中药方剂能够买核桃仁、红枣各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末备用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。将白蜜、酥油溶化，倒入白酒中调匀，然后再将其余3味药材碎末后放入酒内，密封。浸泡21天后即可饮用，每次服15毫升，每日2

3、次。方中红枣味甘性温、脾胃经，可补中益气，核桃仁能通经络、润血脉，二者配合滋养阴血效果佳。食疗方法治疗健忘症没有天然妙药，因而需要防患于未然，保持良好情绪使机体的生理代谢处于最佳状态，进而反应性地加强大脑的活力，提高记忆。少吃甜食、咸食和油炸食品，平常可以将健脑食品与米配合，做粥以食用，如龙眼能大补气血、养气安神，熬粥食用可补虚疗损。将龙眼肉20克，大米60克共煮，快熟时参加适量冰糖调味，再煮二三沸即成。加强记忆力的食物老年人记忆力下降是一个普遍的现象，尤以近事记忆减退为显著。有些老年人记忆力衰退，东西放下就忘，隔天的事回忆不起来。办事反响迟钝，效率降低。其主要原因是大脑细胞的衰老和死亡，其次

4、是机体的内环境不利于大脑功能的正常发挥。但是，假如注意健脑，如采用合理的方剂等，是能够减缓衰老，加强脑的记忆力的。远志蜜膏,让人思维敏捷的第一妙药远志是一味能益智的妙药。李时珍以为，远志服之能益智强志，故有远志之称。孙思邈将其列为益智方药的第一味。材料：远志100克，蜂蜜30克。制作：水煎3次，取汁浓缩，炼蜜成膏。用法：每日早晚各服食l汤匙，温开水送服。服完后再另配制。适用范围：老年人健忘、记忆力下降等。还能够这样做如不服用蜜膏，可以用远志6克，大枣l0枚，水煎服，每晚服1剂。十分叮咛远志含有皂,苷等生物碱，能刺激胃黏膜，患有胃炎、胃溃疡的老人应慎用。杞枣煲鸡蛋，补肝肾、强记忆枸杞子具有补肝肾

5、、明目、润肺成效，是滋补肝肾、延缓衰老的妙药，是老年人补肝肾、强记忆的廉价食物。材料：枸杞20克，红枣50克，鸡蛋2只。制作：将枸杞、红枣洗净，放入锅内，加清水适量煮沸。鸡蛋磕入锅中，煮熟后即可食用。用法：可一次吃完。每日1次。适用范围：头昏眼花、精神恍惚、心悸健忘、失眠多梦等症的老年人。此外，对一切慢性消耗性疾病也有调理的成效。十分叮咛患有糖尿病的老年人不宜食用此方。杞子淮山炖猪脑，安神益智动物脑富含卯磷脂有健脑作用，对脑神经有再生保护作用，可加强记忆力，预防或改善老年痴呆症的症状。材料：猪脑1副，淮山30克，枸杞子10克。制作：将淮山、枸杞子洗净，猪脑洗净，挑去软膜和血丝一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖三小时，调味即可。用法：佐餐食用。每周吃2次。适用范围：神经衰弱、记乙力差者。十分叮咛动物脑含有高量的胆固醇，可能会阻塞血管，造成动脉粥样硬化。因而，吃动物脑要注意适量。另外，猪脑一定要购买新鲜的。猪脑l1只，龙眼肉30克，冰糖适量。将猪脑剥去脑膜血络，洗净，龙眼去壳及核。加适量生姜、黄酒及冰糖，置锅内隔水清蒸，炖熟后可当菜肴食用。记忆力减退以及提高记忆力的方法