电饭锅胡萝卜玉米炒饭的做法.docx

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1、电饭锅胡萝卜玉米炒饭的做法胡萝卜玉米炒饭是很有营养的食物，喜欢吃的能够学习简单的做法，在家用电饭锅就能做出好吃的活路吧玉米炒饭了。下面是我为你整理的电饭锅胡萝卜玉米炒饭的做法，不放一起动手试试吧!电饭锅胡萝卜玉米炒饭食材准备电饭锅胡萝卜玉米炒饭做法步骤1.把半个玉米(114g)的玉米粒给脱下来，脱下来的玉米粒就没有114g了，114g指的是带芯的重量。2.胡萝卜洗净切丝3.锅中加水，倒入玉米和胡萝卜煮一会4.煮熟后捞出5.在电饭锅加油，热一下6.往电饭锅倒入玉米和胡萝卜炒7.倒入适量的爽脆菜脯汁到电饭锅里8.然后把煮好的干饭舀适量出来，和适量盐一起倒入电饭锅里一起炒9.最后加点鸡精炒一下，出锅

2、胡萝卜玉米炒饭的营养价值胡萝卜的营养价值1、胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的经过中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。2、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，进而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。3、胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的;充盈物质”。4、胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。鲜玉米的营养价值玉米其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素d和k几乎没有。脂溶性维生素中维生素e较多。可降低人体胆固醇。1、玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。2、玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。3、玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍。4、玉米中含有大量的营养保健物质。5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。猜你感兴趣的：1.家庭版蛋炒饭的做法步骤2.宫廷蛋炒饭的做法3.广东台山黄鳝炒饭的做法4.10种特色炒饭的做法5.咖喱鸡肉炒饭的做法超级美味6.蛋炒饭的做法教程