煎饼果子怎么做最有营养.docx

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1、煎饼果子怎么做最有营养煎饼果子外皮酥脆，里面馅料口味繁多，再加上一片馃子，香脆满口，很是美味。下面学习啦我为大家推荐煎饼果子的做法，欢迎参考。煎饼果子食材明细煎饼果子做法详细步骤1.盆里放60克面粉，10克玉米淀粉，再打入一个鸡蛋2.用筷子搅拌，让鸡蛋和面粉混合均匀。3.分次少量参加水，把面糊调开。调成很稀的面糊，无疙瘩。4.倒上一大勺面糊，刮开成圆形。5.饼皮成型后，翻面，打上一个鸡蛋。6.用小木勺把鸡蛋，轻轻捣碎。7.盖上上盖，让鸡蛋略熟。撒上葱花。8.准备好辣椒酱，抹上辣酱。妞妞家私房牛肉酱9.把香肠和油条放在饼的中间，卷起后，蛋饼就好了。小贴士按方子调的面糊，能够做3个饼皮。煎饼果子的

2、营养价值1、山东煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品，经常食用能够加强牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。2、山东煎饼还有助于糖尿病患者控制血糖，减少胰岛素的分泌，预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。3、山东煎饼能够为人体补充各种所需的营养物质，杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。4、山东煎饼中的纤维素能够促进大肠蠕动，去除体内的毒素和垃圾，帮助消化排毒，到达养颜的效果，还能够中和人体内的酸碱度。5、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼，能够锻炼到我们的脸部肌肉，促进脸部的血液循环和神经运动，有利于延缓衰老和保持健康。猜你感兴趣：1.懒人版煎饼果子的做法介绍2.煎饼果子的简单做法图解3.鸡蛋果子简单又好吃的做法4.煎饼果子的做法详细步骤5.煎饼果子简单好吃的做法6.煎饼果子的做法图文教程