豆腐土豆排骨汤的简单做法步骤.docx

《豆腐土豆排骨汤的简单做法步骤.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《豆腐土豆排骨汤的简单做法步骤.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、豆腐土豆排骨汤的简单做法步骤豆腐是生活中很常见的食物，用来搭配土豆和排骨一起煮汤的做法简单易学，而且非常的营养健康。下面一起来看看豆腐土豆排骨汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作豆腐土豆排骨汤的食材豆腐土豆排骨汤的做法步骤1.先用清水参加适量的盐把排骨静泡10分钟!把豆腐切成方块备用2.在锅中放入适量的油把姜蒜放入锅中翻炒再放入事先准备好的排骨和土豆继续翻炒，等排骨、土豆变颜色的时候，加日适量的清水3.锅里的汤沸腾之后，放入适量的盐、鸡精、花椒。25分钟过后放入豆腐4.煮过20分钟过后出锅再在上面撒上葱即可食用土豆烧排骨的饮食禁忌首先，土豆烧排骨是有一定的人群选择的，并不是所有人都适宜吃这道菜

2、。一般湿热痰滞内蕴的亲们就要慎吃啦;另外，肥胖、血脂较高的人也是不宜多食排骨哦。还要注意的是，假如你家的土豆发芽了，这时就应该果断放弃，不吃发芽的土豆，以防中毒!再者，土豆与香蕉相克，一起吃的话，面部会生斑，所以在吃土豆烧排骨的时候就要避免吃香蕉了。最后，土豆与西红柿也是相克的哦，一起吃的话，会导致食欲不佳，消化不良。这些禁忌你都记住了吗?只要遵守这些规则才能在享受美味的同时，吃出健康!豆腐的营养及成效豆腐的营养元素很丰富，有优质蛋白，高氨基酸，不含胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐，各种维生素等，据测定，每100克豆腐就含有119毫克磷，吃豆腐能够补充磷，有助于促进人体骨骼和牙

3、齿的健康发育，保护人体骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，介入人体内脂肪代谢。另外，每100克豆腐里含有125毫克钾，吃豆腐能够补充钾，有助于维持神经健康，维持心跳规律的正常，有效预防中风，肌肉萎缩等疾病豆腐的成效很多，能够提高人体的免疫力，降低患高胆固醇的风险，养胃益脾，清热润燥等等。提高人体的免疫力豆腐里富含蛋白质和各种维生素，矿物质，吃豆腐有利于我们补充这些营养元素，提高本身的免疫力，加强抵抗力;降低患高胆固醇的风险豆腐里富含不饱和脂肪酸，而且这种不饱和脂肪酸的胆固醇含量很少，吃豆腐有利于维持我们体内正常的胆固醇含量，不会摄入太多胆固醇，帮助我们预防高胆固醇疾病;养胃益脾豆腐质软易咀嚼，含有纤维素，入食容易消化，有养胃益脾的成效;清热润燥豆腐味甘性凉，容易上火，肺枯燥者能够吃豆腐，以降低虚火，滋润枯燥肺部。猜你喜欢：1.土豆排骨汤的制作经过图解2.怎么炖排骨汤好吃又简单3.土豆排骨汤怎么煮最有营养4.排骨汤要怎么炖才好吃5.豆腐排骨汤的做法