跆拳道的防身术技巧.docx

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1、跆拳道的防身术技巧跆拳道的防身术技巧跆拳道以腿为主，仅踢击动作就有前踢，侧踢，后踢，勾踢，旋踢，推踢等。因腿的攻击力远远高于手的气力，且攻击时放长击远，威慑力大，是得分的主要方法。下面是学习啦我为大家采集关于跆拳道的防身术技巧，欢迎借鉴参考。拳法拳法是一种非常重要的技术。运用拳法时，拳必须握紧，动作发力要迅猛短促，完成击感动作后要立即回收，以免被对方捉住手臂或手腕。冲拳勾拳弹拳鞭拳截拳劈拳腿法跆拳道以其丰富多变、优美潇洒的腿法著称于世，被称为是一门踢的艺术。跆拳道的腿法讲究技巧，对柔韧性、稳定性和灵敏性要求很高。腿法是最主要的得手段，在比赛中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、转踢

2、、和飞踢、等各种不同类型的腿法，而且每种腿法使用的击打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足内侧等。在实际运用腿法时，要瞄准目的，目测距离。踢腿时，支撑站稳，保持身体平衡，两手做好防守姿势。踢腿后要立即回收，以免被对手捉住腿脚，并迅速恢复成准备姿势前踢腿外摆腿里合腿前弹腿旋踢腿侧踹腿鞭腿转身后摆腿后蹬腿身体素质身体素质的好坏对提高技术水平至关重要，健康的身体和高度发展的运动素质能保证练习者更好地把握冗杂技术和战术，承当大负荷练习和剧烈的比赛。竞技跆拳道的战术种类能够分为下面几种：1、真接进攻方式充分发挥本人的技术特长，使用确有把握的特长技术直接进攻对方，运用这种战术的较好机

3、会是：(1)对方的各项速度没本人的快时(2)对方动作不够熟练时(3)对方体力缺乏时(4)当对方防守姿势出现空隙时(5)当与对方的距离合适攻击时2、压迫式进攻压迫式进攻也称为猛攻，是一种先发制人的主动进攻，是有计划有准备的战术行动，这种战术的优点是直接把握主动权，迫使对方只能，没有反攻的时机，在短时间内获得绝对胜利，缺点则是本人的体力也消耗的较快，使用此种战术，本人的气力、速度、耐力一定要强于对手，在技术或经历不如对方时，对方近战能力差时，对方耐力或心理素质差时，能够获得较为满意的有较进攻。3、引诱式进攻这种战术是跆拳道中最常用的基本战术之一，也是充分发挥假动作与真动作联合的较好手段。随着跆拳道

4、运发动技术水平的日益提高，告别是当对手动作反响快，防守能力强时，直接进攻很容易被对手还击，经历丰富的选手经常使用假动作，“声东击西“指上打下，有时也会成心露出破绽，站对方进攻，使用假动作的目的是促使对方对本人的虚假动作产生某种反响，而改变正确的防守姿势，或使其失去平衡，然后加以利用并进行攻击，在使用引诱式进攻时，本人的动作一定要快于对手，否则不易成功。4、还击战术当对方正面猛烈进攻时，适当的移动步法，既可避鞭锋芒，又能够制造战机，还可乘对手进攻时，在防守的经过中还击对方。5、克长战术一般来讲，每个运发动都有本人的擅于的技术，在比赛中要能及时发现对方擅于使用的方法，然后及时调整本人的战术，采用相

5、应的方法，抑制对方的技术特长，使其不能正常发挥。6、打短战术几乎每个运发动都有本人的弱点和短处，应当在比赛中进行观察，对对手的弱点迅速做出判定，及时调整本人的战术，集中精神专门攻击对方的弱点，同时，本人也要不断的变换方法，以免被对手发觉本人的战术意图后成心引诱本人进攻，使对方还击成功。7、针对习惯性动作的抢攻战术很多运发动在比赛中都存在着一些无意识的习惯性动作，针对对手自然产生的习惯动作，应当擅长观察和及时捕捉这些战机，准备好，一旦对方出现习惯动作，则立即发动进攻。8、边线进攻当对方成心越出边界限时，主裁判应当判罚对方警告一次。这时应当利用跆拳道规则，逼迫对手出界的战术手段。一种方法是利用主动进攻，有目的地将对方逼迫出界。另一种方法是本人被对手逼迫到边线，要及时用贴身转动，使对手来不及调整而被迫出界，还有一种方法是本人将对方引诱至边线，运用贴身转动，将对手逼迫出界。